别听信这些经期错误保养法 有哪些正确的经期保养方法

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月经期是女性每个月都会经期的时候，来的时候很头疼，不来的时候也会困扰，所以说女性要正确的认识经期保养，做好了解，对自己的月经期做好身体的保养，避免出现其他的身体异常，减少经期健康的困扰，这样对女性的身体保养好。要知道，女性若是不做好保养的话，可是会影响健康，造成月经紊乱的。那么，要注意，别听信这些经期错误保养法？有哪些正确的经期保养方法？下面大家一起看看吧。

经期错误保养法

1、经期不能洗头

相信大家都听过老人说，在经期的时候不要洗头，这样对身体不好。很多女人都老人家说，来月经的时候不能洗头，不然会导致头痛的。为了保养身体避免头痛问题出现，整个经期都不要洗头。这实在是太可怕了，一天不洗头很多女人都会觉得头发油腻，头皮屑满头都是，要是好几天不洗头，估计头发都成鸟窝了吧。

其实，经期不洗头是不好的，会让女人们感到难受。本来经期容易产生不适，这不是给自己添堵增加难受吗？月经期是可以洗头的，只是需要注意的是，洗头的水要热一些，而且洗完之后要立马用吹风机吹干。千万不能洗完之后，用毛巾随便擦几下，再等着它自然风干。

月经期

这是因为洗完头之后，若是不及时吹干的话，还湿漉漉的头发就会残留大量的水分，凉水附着带头皮上。会导致凉气侵入头皮而诱发头痛的。因此，经期需要洗头，并且洗完头必须第一时间吹干，千万不要拖延。

2、经期可以放肆吃喝

对于一直很控制自己饮食的女性，在经期的时候会放纵自己的饮食，这个时候其实不适合大吃大喝。很多女人都不喜欢自己胖胖的身体，每天都找寻减肥的方法。其中，她们听说月经期怎么吃都不会胖，是减肥好时机。小编提醒，经期的时候女人体内的激素水平会发生变化，从而导致新陈代谢速度减慢，在这样的身体状态下，身体更容易出现水肿的问题。

如果这个时候大量进食，比如说吃甜食之类的高热量的食物，就会导致身体内堆积大量的能量，而无法被及时消耗。吃得越多，女人们就会胖得越快。所以说，女人们要记住在经期的时候不能放肆吃喝，不然之后想要减肥可难了。每次都这样子，你的身材就会慢慢走形的。

3、红糖水能治愈痛经

红糖水就像是万能的一样，在月经期的时候出现的疼痛或者是其他的不舒服，好像喝红糖水会改善。痛经问题很多女人都有，很多人在经期的时候，经常通过喝红糖水来改善痛经带来的疼痛感。喝了以后止痛效果挺不错的，所以说会大量饮用，想要通过次方法要治愈痛经。小编提醒，红糖水只能在一定程度上缓解痛经，而无法治愈痛经。

因为之所以喝红糖水能够缓解痛经，是因为红糖具有活血化瘀的作用，当女人的痛经是因为体内寒气过多，气血流畅不通导致的时候，喝些红糖水暖身体，能够促进血液流通，将瘀血化开，让经血更好地排出来而已。所以说，想要通过大量喝红糖水治愈痛经，那是不可能的，只能起到一定程度的缓解作用。

有哪些正确的经期保养方法

1、注意休息，保证充足的睡眠

在经期的时候要注意卫生问题，尤其是月经量比较大的情况下，要注意清洗。每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2、加强防晒，做好保湿保水

很多人一直强调的防晒工作，同时还需要做好补水工作，一定要注意，防晒是每天都要做的工作，在经期更加不能忽视，防晒能够抵挡紫外线对皮肤的伤害，尤其在敏感时期能够保护好皮肤，还能防止形成色斑。换用保湿补水功效较强的乳霜，保持肌肤水嫩滋润。

3、减少皮肤刺激

经期的时候要注意护理肌肤，尽量不要吃很刺激的食物，月经期间女性体质较虚、抵抗自由基能力较差，易产生肌肤蜡黄、黑眼圈、水肿等，此时要注意避免再给皮肤太多刺激，避免晒烈日、使用新保养品、过度浓妆等。

4、南瓜

南瓜是很不错的选择，因为在经期的时候，吃一定量的南瓜对身体恢复好。南瓜在生活中很常见，以南瓜为食材的美食有很多，在养生功效方面，南瓜能够补中益气、消炎止痛、解毒杀虫，经前或经期长痘一直都是许多女性朋友很苦恼的事情，而南瓜中所含的锌元素能够很好地解决这个问题，所以经期吃南瓜不仅能够补益气血，还能缓解痘痘的问题。

5、羊肉

选择肉类的话，其实可以吃羊肉，对身体有一定的滋补效果。羊肉性温，是非常好的进补食材，尤其适合冬季驱寒暖胃，而经期中的人，很多时候会感觉腰膝酸软、手脚发冷，需要进补，羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效，对于脾胃虚寒、虚寒泻痢、食少反胃等情况有很好的的补益功效，此外，羊肉中也含有丰富的锌元素，也能够帮助减少痘痘的产生，非常适合经期食用。

6、鱼肉

鱼肉也是不错的选择，多吃对身体的健康好，并且经期的时候适当吃对身体恢复好。鱼肉含有丰富的营养，且脂肪含量少，是许多减肥人士首选的肉类之一。鱼肉有健胃利水、清热解毒、消肿通乳、止咳下气等功效，对于腹胀、浮肿、乳汁不通、少尿、水肿等症有治疗功效，经期中吃鱼肉能够在一定程度上缓解痛经。

7、无花果

这一类的水果是很多女性不喜欢吃的，其实对健康的好处还是很多的。无花果有解毒消肿、清热生津、健脾开胃等功效，出现食欲不振、消化不良、肠热便秘、咽喉肿痛、乳汁稀少等情况都可以通过食用无花果来治疗缓解。经期吃无花果，不仅能够补充营养，还能在一定程度上缓解一起经期不适症状，如便秘、泄泻、食欲不振等。

以上这些都是女性在月经期要重视的问题，这个时期很重要，每个月都来也很重要。因为在日常做好保养，是可以减少身体的危害的，尤其是现在常见的妇科疾病，做好正确的认识能避免危害，也能进一步的呵护大家的身体健康。经期的保养需要用对方法，若是法子不对，反而会造成经期不适，对于那些错误的经期护理希望大家能改善哦。

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