每日养生网

别听信这些经期错误保养法 有哪些正确的经期保养方法

晴空蓝溪 2009-09-18 01:12:57 热度:7192°C

经期是女性每个月都会经期的时候,来的时候很头疼,不来的时候也会困扰,所以说女性要正确的认识经期保养,做好了解,对自己的月经期做好身体的保养,避免出现其他的身体异常,减少经期健康的困扰,这样对女性的身体保养好。要知道,女性若是不做好保养的话,可是会影响健康,造成月经紊乱的。那么,要注意,别听信这些经期错误保养法?有哪些正确的经期保养方法?下面大家一起看看吧。

经期错误保养法

1、经期不能洗头

相信大家都听过老人说,在经期的时候不要洗头,这样对身体不好。很多女人都老人家说,来月经的时候不能洗头,不然会导致头痛的。为了保养身体避免头痛问题出现,整个经期都不要洗头。这实在是太可怕了,一天不洗头很多女人都会觉得头发油腻,头皮屑满头都是,要是好几天不洗头,估计头发都成鸟窝了吧。

其实,经期不洗头是不好的,会让女人们感到难受。本来经期容易产生不适,这不是给自己添堵增加难受吗?月经期是可以洗头的,只是需要注意的是,洗头的水要热一些,而且洗完之后要立马用吹风机吹干。千万不能洗完之后,用毛巾随便擦几下,再等着它自然风干。

月经期

这是因为洗完头之后,若是不及时吹干的话,还湿漉漉的头发就会残留大量的水分,凉水附着带头皮上。会导致凉气侵入头皮而诱发头痛的。因此,经期需要洗头,并且洗完头必须第一时间吹干,千万不要拖延。

2、经期可以放肆吃喝

对于一直很控制自己饮食的女性,在经期的时候会放纵自己的饮食,这个时候其实不适合大吃大喝。很多女人都不喜欢自己胖胖的身体,每天都找寻减肥的方法。其中,她们听说月经期怎么吃都不会胖,是减肥好时机。小编提醒,经期的时候女人体内的激素水平会发生变化,从而导致新陈代谢速度减慢,在这样的身体状态下,身体更容易出现水肿的问题。

如果这个时候大量进食,比如说吃甜食之类的高热量的食物,就会导致身体内堆积大量的能量,而无法被及时消耗。吃得越多,女人们就会胖得越快。所以说,女人们要记住在经期的时候不能放肆吃喝,不然之后想要减肥可难了。每次都这样子,你的身材就会慢慢走形的。

3、红糖水能治愈痛经

红糖水就像是万能的一样,在月经期的时候出现的疼痛或者是其他的不舒服,好像喝红糖水会改善。痛经问题很多女人都有,很多人在经期的时候,经常通过喝红糖水来改善痛经带来的疼痛感。喝了以后止痛效果挺不错的,所以说会大量饮用,想要通过次方法要治愈痛经。小编提醒,红糖水只能在一定程度上缓解痛经,而无法治愈痛经。

因为之所以喝红糖水能够缓解痛经,是因为红糖具有活血化瘀的作用,当女人的痛经是因为体内寒气过多,气血流畅不通导致的时候,喝些红糖水暖身体,能够促进血液流通,将瘀血化开,让经血更好地排出来而已。所以说,想要通过大量喝红糖水治愈痛经,那是不可能的,只能起到一定程度的缓解作用。

有哪些正确的经期保养方法

1、注意休息,保证充足的睡眠

在经期的时候要注意卫生问题,尤其是月经量比较大的情况下,要注意清洗。每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

2、加强防晒,做好保湿保水

很多人一直强调的防晒工作,同时还需要做好补水工作,一定要注意,防晒是每天都要做的工作,在经期更加不能忽视,防晒能够抵挡紫外线对皮肤的伤害,尤其在敏感时期能够保护好皮肤,还能防止形成色斑。换用保湿补水功效较强的乳霜,保持肌肤水嫩滋润。

3、减少皮肤刺激

经期的时候要注意护理肌肤,尽量不要吃很刺激的食物,月经期间女性体质较虚、抵抗自由基能力较差,易产生肌肤蜡黄、黑眼圈、水肿等,此时要注意避免再给皮肤太多刺激,避免晒烈日、使用新保养品、过度浓妆等。

4、南瓜

南瓜是很不错的选择,因为在经期的时候,吃一定量的南瓜对身体恢复好。南瓜在生活中很常见,以南瓜为食材的美食有很多,在养生功效方面,南瓜能够补中益气、消炎止痛、解毒杀虫,经前或经期长痘一直都是许多女性朋友很苦恼的事情,而南瓜中所含的锌元素能够很好地解决这个问题,所以经期吃南瓜不仅能够补益气血,还能缓解痘痘的问题。

5、羊肉

选择肉类的话,其实可以吃羊肉,对身体有一定的滋补效果。羊肉性温,是非常好的进补食材,尤其适合冬季驱寒暖胃,而经期中的人,很多时候会感觉腰膝酸软、手脚发冷,需要进补,羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效,对于脾胃虚寒、虚寒泻痢、食少反胃等情况有很好的的补益功效,此外,羊肉中也含有丰富的锌元素,也能够帮助减少痘痘的产生,非常适合经期食用。

6、鱼肉

鱼肉也是不错的选择,多吃对身体的健康好,并且经期的时候适当吃对身体恢复好。鱼肉含有丰富的营养,且脂肪含量少,是许多减肥人士首选的肉类之一。鱼肉有健胃利水、清热解毒、消肿通乳、止咳下气等功效,对于腹胀、浮肿、乳汁不通、少尿、水肿等症有治疗功效,经期中吃鱼肉能够在一定程度上缓解痛经。

7、无花果

这一类的水果是很多女性不喜欢吃的,其实对健康的好处还是很多的。无花果有解毒消肿、清热生津、健脾开胃等功效,出现食欲不振、消化不良、肠热便秘、咽喉肿痛、乳汁稀少等情况都可以通过食用无花果来治疗缓解。经期吃无花果,不仅能够补充营养,还能在一定程度上缓解一起经期不适症状,如便秘、泄泻、食欲不振等。

以上这些都是女性在月经期要重视的问题,这个时期很重要,每个月都来也很重要。因为在日常做好保养,是可以减少身体的危害的,尤其是现在常见的妇科疾病,做好正确的认识能避免危害,也能进一步的呵护大家的身体健康。经期的保养需要用对方法,若是法子不对,反而会造成经期不适,对于那些错误的经期护理希望大家能改善哦。

网友评论:

相关阅读

推荐阅读