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南瓜最佳搭配 南瓜的最佳搭配食物是什么?

2016-07-04 分类:蔬菜

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南瓜是我们平时最常食用的蔬菜之一,因为它脂肪含量低,膳食纤维多,所以不仅饱腹感强,而且还不用担心长胖,实在是很不错;不过单一食用南瓜会乏味,最好可以变换花样,搭配一些营养的食物食用,那么南瓜的最佳搭配是什么呢?跟着每日养生网(www.tqys.net)去了解一下吧。

南瓜最佳搭配

1、山药:南瓜搭配山药食用能够有效提高人体免疫力,预防多种疾病,而且两者的含糖量都不高,所以适合血糖和尿糖高的人食用。

2、鸡肉:鸡肉和南瓜搭配食用能够健胃消食,而且还可以补血,对于调理虚弱的身体有不错的作用,可以起到很好的滋补功效。

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1、醋:在烹饪南瓜的时候最好不要放醋,因为醋酸会破坏南瓜中的营养成分,使营养价值降低,无法为人体提供充足的营养。

2、维生素C:这是因为南瓜含有维生素C分化酶,食用后这些酶就会被维生素C破坏掉,造成营养的浪费,所以要避免两者同食。

吃南瓜有什么好处?

1、保护肠胃:因为南瓜中的膳食纤维丰富,食用后可以促进肠胃的蠕动,帮助排便,所以也可以减少肠道中的毒素,是有保护作用的。

2、预防发胖:因为南瓜中的脂肪含量低,热量也低,但是饱腹效果很好,所以在食用后不用担心会导致发胖,适合减肥时期食用。

以上有关南瓜最佳搭配的文章系每日养生网于2020-03-30 11:23:12发布,想要关注更多精彩内容,请点击“个人主页”查看。

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