鹌鹑蛋孕妇能不能吃？孕妇吃鹌鹑蛋要注意什么？

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鹌鹑蛋是人们非常熟悉的蛋类食材，营养丰富、口感香醇，日常生活中有很多人都喜欢吃鹌鹑蛋，大家都知道孕妇日常饮食是具有一定的禁忌的，不是什么食物都可以吃，那么鹌鹑蛋孕妇能不能吃?孕妇吃鹌鹑蛋要注意什么?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗?

孕妇可以适量吃鹌鹑蛋;

鹌鹑蛋是一种营养丰富的美味食物，日常生活中很多人都喜欢吃，鹌鹑蛋富含蛋白质、矿物质、微量元素等有效成分，食用对孕妇具有极好的滋补身体、补充身体营养的作用，所以孕妇是可以适量吃鹌鹑蛋的。

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1、孕妇吃鹌鹑蛋要注意不能多吃，因为鹌鹑蛋虽然营养丰富，但是也富含大量的胆固醇，食用过多不利于胎儿和孕妇的健康。

2、孕妇吃鹌鹑蛋还需要注意搭配禁忌，鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会导致食物中毒，危害身体健康。

3、孕妇在孕早期的时候最好不要吃鹌鹑蛋，以免导致呕吐等不良症状。

鹌鹑蛋的营养功效都有哪些?

1、鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂成分，食用具有极好的促进脑细胞发育的作用，有益于人们的智力发育和大脑健康。

2、鹌鹑蛋中还含有丰富的微量元素，日常食用对于人们的中枢神经有着很大的好处，可以预防神经衰弱，还可以促进睡眠质量。

3、鹌鹑蛋中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等成分，食用可以增强人体的免疫力，和抗过敏的能力。

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