老年人适合喝酸奶还是牛奶？老年人喝奶的好处多

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牛奶和酸奶在日常生活中都是很常见的饮品，并且营养价值也比较高，富含蛋白质、维生素、微量元素等有效成分，无论男女老少都可以喝，那么大家知道老年人适合喝酸奶还是牛奶吗?老年人喝奶的好处有哪些呢?

老年人适合喝酸奶还是牛奶

各有好处。

酸奶中富含乳酸菌、蛋白质只、以及氨基酸等有效成分，适合一些乳糖不耐受的老年人，可以帮助老年人促进消化。而纯牛奶富含乳蛋白、以及丰富的维生素和福堂成分，老年人饮用也有益于人们的身体健康，所以老年人无论是喝酸奶还是喝牛奶都非常不错。

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1、老年人在日常生活中喝奶，有益于肠胃健康，可以养胃、还可以帮助老年人改善便秘等情况。

2、对于一些血压高、胆固醇高的老年人来说，适量的喝奶，还可以帮助降低胆固醇和血压，有益于老年人的身体健康。

3、另外老年人经常喝奶还可以增强身体的免疫力、还能帮助身体强筋健骨，有益于老年人的骨骼健康。

老年人喝奶要注意什么

1、首先大家要注意，乳糖不耐受、对奶制品过敏的人、以及反流性食道炎患者，都不适合喝奶，以免危害身体健康。

2、另外老年人在喝奶的时候，不要搭配酸性水果、鸡蛋、以及糖和药品，以免影响牛奶的营养价值。

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