什么时候吃香蕉最减肥?为什么吃香蕉能减肥?

香蕉这种水果糖分虽然比较高，但是由于它整体热量没有那么大，而且纤维丰富，所以常常被当做减肥代餐的食物来食用，这其实很不错，不过却也不能多吃，而且也不能每一餐都吃，那么什么时候吃香蕉最减肥呢?接下来就跟着每日养生网去看一看吧。

什么时候吃香蕉最减肥?

减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉。

平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟~60分钟之间食用，还有就是在运动后吃;下午4点左右吃香蕉不仅能补充能量，还可以避免晚餐暴饮暴食，也是有助于减肥的。

为什么吃香蕉能减肥?

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

每百克的香蕉的卡路里只有87卡而已，与150克220卡的热量比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品;香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，能够促进消化、吸收。

香蕉本身是非常好的，大家常常因为不了解而误以为热量很高，在减肥的时候不敢吃，其实不是这样的，香蕉不仅热量不高，而且还有很好的饱腹效果，非常适合在减肥期间食用;但是绝对不可以智齿香蕉，最好搭配一些其它蛋白质丰富的食物，这样才能确保身体的营养。

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