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30岁以后,才开始后悔,没有早点知道这些中医养生知识

2022-01-17 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 2336 个字,阅读大概需要 5 分钟。

每天早上明明是睡到自然醒,反而觉得更加疲惫了,感觉浑身酸痛。

每个月的那几天,总是疼得起不来床,而且要么提前,要么退后,弄得自己心烦意乱,总怀疑自己是不是更年期提前了。

结婚时间久了,感情也不似从前了,经常觉得日子过得憋屈,委屈,一肚子的苦水倒不出来。

如果你也有这样的问题,你也是一位30+的女性,那一定要提高警惕了。

作者罗大伦在《女性养生三步走:疏肝、养血、心要修》这本书中指出,女性大多数的病都是肝气郁结引起的。

所谓的肝气郁结就是在身体这个大的循环系统中,肝脏主要藏血,疏泄的,但是当你经常抑郁、紧张、焦虑、生气、憋屈的时候,身体里面的气,就会堵住了,这时候肝也无法疏泄了,所以就肝气不舒,也叫肝郁气结。

为什么会肝郁气结?

中医经常说:“百病生于气。” 而在生活中,30+ 的我们,上有老,下有小,每天一大滩子的事情,闹得你头大。比如:

婚姻快到了七年之痒,彼此的感觉也随着时间的流逝开始变得淡了,关心少了,交流少了,摩擦却多了,经常芝麻绿豆点小事,吵得不可开交,最后,男的气走了,女的气哭了。

除了家庭压力,还有工作压力。都说女人能顶半边天,而现在的女性,家庭、孩子、事业全都要兼顾,既要上得厅堂,又要下得厨房。

这些无形的大山,压得你喘不过气来,时间久了,就可能会导致肝郁气结。

除了在情绪上我们可以判断自己是否会肝郁气结,还可以通过观察自己的舌头。

正常人的舌头是椭圆形的,而肝郁气结的人,舌头是尖的,而且舌尖和舌边发红。

有的人,早晨起来的时候感觉口苦、喉咙干、喉咙有堵塞感、身体忽冷忽热、经常烦躁,爱发脾气、胸闷、失眠多梦、情绪低落等。

这些症状,只要你有两条符合,同时舌头是尖的,那你基本上就已经是肝郁气结了。

那该怎么调理呢?

那在生活中,女性想养生,想调理身体的时候第一步就是要疏肝。

在书中,作者也给出了具体的方法。

神奇的“解郁汤”

很多时候,当我们感觉到身体不舒服的时候,首先想到的是找药吃,可是通常吃了好多药,自己的症状缺一点都没有减轻。

如果在生活中你发现自己肝郁气结的时候,你可以试一试罗大伦博士推荐的“解郁汤”泡脚。

这里,你一定很奇怪,治疗疾病的时候,吃药不是治疗的更快吗?为什么要泡脚呢?

作者在书中告诉我们,当我们已经肝郁气结的时候,我们的脾胃通道也一定被堵塞了,这时候吃药身体也吸收不了。

而用泡脚的方法,是从经络把药物送到体内。从而可以达到疏肝理气的目的。

中医认为,气为血之帅,气行则血行,气止则血止。所以,当你打开肝气的通道,再祛除痰湿,最后在进行补血。

按照这样的顺序调理身体,才能达到更好的效果。

作者在书中介绍,养生除了可以借助药物的功效,更重要的还是要修心性。

修心四大定律

《黄帝内经》中说:“恬惔虚无,真气从之。”

意思是一个人只有活得恬淡质朴,内心平静,不会有过多的纠结、压抑、担忧、焦虑,这样才不会有肝郁气结的情况,你的气血就会通畅,也不会生病。

所以想获得健康美丽的人生就要把心性修好。这里有四个定律:

站的高

生活中,我们之所以会感到委屈、难过,都是因为我们都只从自己的角度出发,用自己的眼睛看问题,所以就好像把自己锁在一个屏障里面,看不到外面的世界。

这样不但会影响我们自己的身心健康,往往还会伤害我们身边的人。

我们要学会多换位思考,也许换个角度,事情就会变成另外一个样子。

从自我的屏障中走出来,改变认知高度,敞开心胸,保持良好的心理状态,让身体中的气体通畅,这才是健康长寿最关键的一部。

所以健康,不仅仅只取决于你身体的健康与否,更取决于你的认知高度。

看得远

常听人说:你无法赚到认知范围以外的钱。

而你的情绪也是一样的,你无法感受到认知以外的快乐。

而你也不要被你的眼睛锁在监狱的围墙里。

就好像我现在学习写自媒体文章,开始的时候觉得,和大咖学习几节课,就能够像她说的那样,实现财务自由。

可是,当开始自己练习写稿的时候,就觉得,这事好像真的没有那么容易。

于是,开始怀疑、动摇,甚至想放弃。

可是,直到有一天,朋友说看到我最近的变化好大。

人也变得漂亮了,也有自信了,生活也规律了,就感觉整个人都焕然一新了,由原来的怨妇变成了知性白领啊!

听了她的话,我才发现,也许我现在没有通过自媒体实现财务自由,但是,每天坚持读书,坚持写作,却改变了我整个人的状态。

所以,当你已经开始走在路上时,速度再慢也是快得。

想的开

在我们物质优渥的生活中,人们开始深陷情感的沼泽,而且越挣扎越痛苦。

离婚、背叛、死亡让很多人痛不欲生。最后从精神崩溃到身体崩溃。

那该怎样去调节内心的伤痛呢?

提高自己对“分离”的认知。

正如《大鱼海棠》里面说:每个人都是海里一条巨大的鱼;出生的时候他们从海的此岸出发。他们的生命就像横越大海,有时相遇,有时分开……死的时候,他们便到了岸,各去各的世界。

在这世上,很多事情我们都无法掌控,无法避免分离,更不能保证别人会永远的喜爱自己。

在痛苦的时候,要学会放下,你才能走得更远。

活得透

当下有一个比较流行的词叫作“佛系”。意思是说:有一颗平常心,能够坦然面对得失。

正如扎西拉姆多多在《呢喃》中所说:用一颗浏览的心,去看待人生,一切的得与失,隐与显,都是风景。

所谓人生不如意之事,十之八九,我们不会一味地得到,也不会一味地失去。

人生总是潮起潮落,懂得笑看得失,才能活得惬意安乐。

在网上看到这样一句话:当你觉得日子实在是要熬不下去了,那么好日子就会不远了。

生活百般滋味,生活需要笑对。

结语

但你经常觉得身体乏力,胸闷气短、胃痛胃胀、脸上经常爱起小痘痘、湿疹、黄褐斑、黑眼圈,或者你会经常痛经,月经不调,更年期症状明显,那你一定要看一看《女性养生三步走:疏肝、养血、心要修》。

学习了解自己的身体,学习一些中医知识,善待自己,观察自己的身体,有了问题对症下药,这样才能保护自己,保护家人。

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