滋补益气的养生汤，营养开胃又简单，我家一周至少做三次

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汤汤水水是很补气血的，夏天营养流逝的很快，所以我家几乎是每天都会有一碗汤，而我们全家人都很喜欢的就是接下来我要给大家介绍的这碗汤，尤其是对女孩子来说，这碗汤很适合。

女孩子对自己好的地方是理所当然的，每个人都值得被爱，但是特别是年轻的时候，不重视自己的身体保养，上了年纪自己会后悔的，所以我一直很重视自己的身体保养，每次去超市都买养生食品和料理，回来后有时间做好吃又有营养价值的家常菜。

昨天给自己和女儿做了山药土鸡汤，我们家每月至少煮三次这个汤，最开始她还不太喜欢，我总是告诉她这个汤的好处，她也渐渐喜欢上了，因为山药土鸡汤是一道很好的美白养颜汤，山药还具有清心养神，锻炼内脏益肾功营养价值，特别是长痘痘，皮肤暗而不光润，对于女性朋友来说，经常喝山药土鸡汤，起到美容和美容的作用，今天和大家一起分享山药土鸡的煮法，不仅好吃，营养价值也高，适合女性，快点学习吧。

【山药炖土鸡】，必要的食材如下，一只土鸡、两根山药、八粒枣子、芯莲子适量、枸杞少许、甜料酒一瓶、姜一小口、盐少许、胡椒适量，烹饪顺序如下，第一步：准备所有食材，土鸡切块，山药切段，姜切片，葱切段备用，往锅里加水，加入鸡肉，放入料酒，放入姜片和葱，煮鸡肉去掉血花。第二步：煮鸡块，放入万土烧的砂锅，放入莲子，加入适量的水。

第三步：盖上砂盖，用小火煮50分钟，第四步：下面加入山药段和大枣继续煮20分钟，第五步：接下来放入适量的盐，第六步：撒少量胡椒粉，放点枸杞，拌着可以直接在砂锅上拿桌子吃，营养又好吃，请你们也试试，注意事项：（1）我在这里挑选的自制土鸡，肉质鲜美，（2）炖菜是万土烧的沙锅，是一种既热又均匀又美味的汤。

今天这碗山药炖土鸡汤的做法教程就分享到这里了，希望大家能够喜欢这个分享，这碗汤女孩子一定要试试，山药，土鸡，红枣，莲子这些都是很有营养的食物，这些东西的搭配也是极好的，我们要在一个人的日子里也能把自己照顾的很好，喜欢这个分享的小伙伴记得点赞收藏加关注哦。

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