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小暑已至,高温天警惕这三大饮食“陷阱”

2022-01-03 分类:养生资讯

SUMMER 2021-07-07

小暑

“倏忽温风至,因循小暑来。”《中国天文年历》显示,北京时间7月7日5时5分将迎来“小暑”节气,标志我国大部分地区进入炎热季节。

2021

7.07

“小暑过,一日热三分。”小暑节气,是三伏天的头伏,三伏天是一年中最热的一段时间,小暑过后,一直到处暑,这27天的时间里,天气又潮湿又闷热,让人透不过气。这27天时间,看似很短,但是高温天气,就让人感觉非常漫长。这27天的时间,身体承受着考验,中暑、脱水、食欲不振、乏力等等,都会让我们备受煎熬。

有学者结合民间传统和养生专家建议忠告说,天气炎热,暑气蒸腾,多汗少眠,易感疲倦,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现异常,所以给心脏适量补充盐分很重要;睡眠利于养心,要注意保证充足睡眠;中老年人应避免过度劳累,警惕心力衰竭。

为了平安度过三伏天,除了基本的防暑措施之外,咱们还需要格外注意入口的安全。人民日报专门发布了提醒事项,和各位分享一下。

高温天需要警惕三个饮食“陷阱”:

@Vol.1

“冰凉陷阱”

冷饮适量可以解暑,但是切记过量过频使用,因为容易削弱胃黏膜的屏障作用,引起肠胃功能的不适;

@Vol.2

“细菌陷阱”

高温天气会加快食物的腐败,夏天蔬菜、水果一定要清洗干净,吃不完的要妥善保存;

@Vol.3

“美味陷阱”

夏季最受欢迎的就是烧烤了,很多人特别喜欢吃,但一定要建议不要过量食用,因为会引发上火。另外有些水果的含糖量是比较高的,喜欢吃水果的朋友,尤其是糖尿病患者一定要仔细辨别。

来源:济南中医静脉曲张医院

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