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两种简单的养生食谱,手残党也能一次学会,好做又好喝,宁心安神

2022-01-03 分类:养生资讯

随着中国社会的发展,经济的进步,人们生活水平的提高以及健康意识的提高,养生已经成为一种潮流。养生作为中国独有的强身健体,延年益寿的一种途径,以及预防疾病的一种方法,不仅深受中老年人喜爱,在年轻人中也颇受追捧,尤其是职场女性。

春天万物复苏,也正是养生的好季节,对于春季养生你知道多少呢?接下来给大家介绍一下日常中简易而又好做的养生美食。

1、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶不仅美味可口,还是一种美容养颜的圣品,可以美白祛斑,水嫩肌肤,颇受女性朋友的喜爱。李时珍的《本草纲目》中曾记载,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡……长期食用还有美容之功效。

可见其功效,柚子制成茶饮用是我国自古以来就有的习惯,其中的方法有:准备柚子一个,冰糖150克,盐少许,蜂蜜250克,两碗清水。

柚子洗干净,把表面的蜡搓掉,打出薄薄的一层柚子皮切成细丝。放入淡盐水中浸泡,期间换两次水,柚子肉剥碎,锅中加入两碗水,加入泡好的柚子皮,冰糖熬制。大火煮8-10分钟柚子皮后倒入柚子肉,开锅以后继续小火煮1个小时左右,直到柚子茶汤汁变少,变黏稠。将做好的柚子茶,凉了之后加入蜂蜜,密封冷藏保存。

蜂蜜柚子茶虽然可以美容养颜淡化斑点,但是对蜂蜜过敏的患者以及高血脂患者是不能饮用的蜂蜜柚子茶虽然可以美容养颜淡化斑点,但是对蜂蜜过敏的患者以及高血脂患者是不能饮用的,同时服用避孕药的女性也禁止饮用。

2、冰糖红枣银耳汤

冰糖红枣银耳汤也是日常生活中常见的一道养生菜品,具有宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。《本经》说红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气的功能,而银耳自从明清的时候,就一直是皇帝和达官显贵养生益寿的佳品。

其中的做法有:银耳一朵,红枣4-6颗,冰糖适量。红枣先去核,干银耳撕成小块,先用清水泡四到六个小时泡发为止,将红枣和冰糖一起加入锅中,倒入清水,大火煮沸后再转小火慢煮40分钟,有条件的可以加上一些莲子或者枸杞,最后一碗美味可口的红枣银耳汤就做完了;春夏季冷藏后口味更佳。

冰糖红枣银耳汤虽然营养价值高,但是并不是任何时期任何人都可以喝的,月经期女性饮用增加出血的症状,肠胃不好的人饮用的话,也会增加肠胃负担,而因为其含糖量过高,也不适合糖尿病患者饮用。

以上便是两种日常生活中简单易做的养生汤品:蜂蜜柚子茶和冰糖红枣银耳汤,是不是很好学?即使你是手残党也能游刃有余,祝大家在春天里,能够健康养生。

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