得糖尿病了，却还在喝保健茶和保健酒？其实白开水才是最管用的！

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得糖尿病了，却还在喝保健茶和保健酒？其实白开水才是最管用的！

水对于每个人而言，都具有非常重大的意义，他是人和动植物赖以生存的营养，对于正常人而言，水的作用也意义重大，更何况对于糖尿病的病人而言，如果他们每天的饮水量减少的话。那么血糖含量就会大幅度的提升，对身体造成巨大的压力和负担，所以糖尿病病人千万不要选择喝保健酒和保健茶，只要每天多喝点水就可以了。

糖尿病病人如何才能知道自己的身体是否缺少水分呢？其实如果身体缺少水分的话，最先发出预警的就是我们感觉到口渴，这个时候说明你需要摄入一定的水分，来维持基本的生理活动。其实除此之外，我们上厕所的时候很明显的感受到尿的颜色变深，而且尿的数量也大幅度减少，这个时候也是身体向你发出的一种信号。

获取水分的办法有很多，最为直接而且也是最为有效的方法就是和白开水，并且里面还富含多种微量元素，能够有效促进各项身体机能的运转。人体最佳的摄入水量为一天七到八杯左右，另外如果晚上空腹喝水的话，效果会比较好，他能够促进消化系统的吸收，同时排出体内的垃圾。

不过，很多糖尿病的病友都会有这样的烦恼，如果白天的摄入水量过多的话，晚上起夜的次数就会增加，多数糖尿病病人为老年人，所以半夜非常不方便。其实如果有这种烦恼的话，可以在每天决定睡觉之前，先上一次厕所，形成良好的作息习惯，这样的话，就会减少起夜次数。

酒和茶本来就是生活中的调品，如果大量使用同样会对人体产生伤害，特别是很多商家都以健身的名义来推销，大家千万不要盲目相信。对此你有什么其他的意见和看法？欢迎在文章下方留言和评论！

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