推荐8款秋季必备养生茶,益气养血,缓解秋燥,方便又有效
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秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,立秋之后,温差较大,影响人体的机会最大,而秋季养生最好的方式是饮茶。
秋天多饮品质纯正的好茶,补充人体所需的水分,不仅有助于生津润肺,茶中丰富的营养物质被人体吸收后,还可提高人体免疫力,预防生病,健康养生。
喝茶可以预防和缓解“秋燥”,品质优异的茶水就不一样了,茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用,并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。
都说秋季适合养生,那么这6款茶饮,你不妨试试!
第1款秋天杭菊风味养生茶
属于秋天的美丽,那澄黄澄黄的色调,真是迷人。杭菊素有疏风清热,平肝明目,解毒消肿的好处,在微凉的天气喝一杯暖暖的,十分舒服,为自己和家人煮一壸秋天杭菊风味养生茶享受吧~
准备材料
食材
晒干杭菊
10朵
红枣
7颗
枸杞
1小把
甘草
1片
水
5杯量
做法步骤
1.准备锅子煮水,待水煮滚了之后,将冲洗过的红枣、枸杞和甘草放进水中煮8分钟。
2.将晒干的杭菊冲洗掉灰尘,放入锅中一起煮2分钟。
3.一共煮了十分钟就可以熄火,稍浸泡一下就可以饮用了。
4.好好享受吧~
第2款洛神花茶抗三高灵药
洛神花又称玫瑰茄,用其泡成的洛神花茶富含人体所需胺基酸、蛋白质,有机酸维生素C,大量天然色素及多种矿物质、水槿酸,其中木槿酸,被认为对治疗心脏病、高血压……
准备材料
食材
洛神花1小把
红糖1汤匙
水适量
做法步骤
1先把洛神花清洗好,然后把水煮滚加入洛神花
2然后加入红糖再煮一会便可
第3款无花果南北杏蜜枣雪梨干茶
天气干燥,冇时间而又想整D养生茶饮的话,可以用焗既方法去做,快捷又方便!返工一族就最啱,饮完仲可以冲水焗多一次架!
功效:
无花果:防燥、润肺
雪梨干:止咳化痰、润肺
(雪梨本身属寒凉之物,但雪梨干经过烤焗后反而润而不寒)
准备材料
食材
雪梨干2片
无花果1粒
南北杏1茶匙
蜜枣1粒
水大约300ml
暖壸360ml
做法步骤
1将材料冲洗干净,剪开无花果和蜜枣,将所有材料放入暖壸内,加入100度热水,焗1小时便可饮用
第4款养生黑豆桂圆茶
深秋天气凉了这时候来杯热呼呼的热饮最舒服了,想要一道和大家分享,暖心养生茶饮「黑豆桂圆茶」,材料和做法十分简单。
准备材料
食材
去壳桂圆
8~10颗
炒熟黑豆
20克
做法步骤
1.首先要准备黑豆和桂圆,桂圆就是龙眼干,可以选择整颗带籽或是去壳去籽的桂圆肉。
2.特别要强调一下,黑豆可不是直接生的就拿来泡茶,记得要先用干锅炒熟,就是拿干净的锅子里头只放黑豆,慢慢加热之后,黑豆表皮会出现小裂缝就OK了,如果想常喝的话可以一次炒比较多,放在密封容器保存。
3.将8~10颗去壳的桂圆(或是本来就去壳去子的桂圆肉)和大约20克炒熟黑豆放到茶壶里,加入600ml滚水,盖上盖子闷个大约10分钟,就可以倒出享用。黑豆桂圆茶喝起来有淡淡的黑豆清香以及桂圆的香甜,不加糖喝起来也是甜甜有滋味,基本上桂圆和黑豆的量可以看自己口味喜好增减。
第5款消脂苹果山楂茶
呢个山楂苹果茶好正,因为可以消脂排毒。
山楂可以降血脂、胆固醇,而且更有抗氧化功效。
如果近排食得肥腻食物太多,不妨煲呢个黎饮帮助消化。
准备材料
食材
山楂25g
苹果2个
水1200ml
冰糖适量
做法步骤
1苹果洗干去芯并切件山楂冲洗干净浸约10分钟
2所有材料放入煲,大火煲滚后转中火煲60分钟
3最后加入冰糖试味
第6款金银花杞子茶
杞子含有大量蛋白质,具有调节免疫功能和抗衰老的功效。金银花能清热祛湿,清除体内毒素、降脂,对美容有显著功效。好冷饮的你,夏天是可以做好一大瓶,放雪柜慢慢饮,不用再买汽水和包装饮品啦!(不过女仔都系唔好饮咁多冻野喇!)
准备材料
食材
杞子2钱
金银花2钱
冰糖适量
水1000ml
做法步骤
1把杞子及金银花冲洗干净。
2煲滚水,放入杞子及金银花,煲20分钟。
3然后再加冰糖调味,试味,即成!
第7款枸杞菊花红枣 养生茶
顾肝明目好气色!一日三枣,红颜不老。
爱滑手机、熬夜一族、睡不好作梦连连的,可以试试看每天400cc简单好喝。
我是非常讨厌中药和苦味的人~所以推荐各位试试~别再买手摇杯啦
*新增银耳配方!
准备材料
食材
红枣(高山鸡心枣)
10颗(约25g)
枸杞
1小把(20g)
菊花
7朵
冰糖或蜂蜜或黑糖
视个人喜爱甜度
水
2000cc
银耳(白木耳)
一碗
做法步骤
1.把红枣、枸杞、菊花洗干净后,放入锅子中,加入2000cc的「冷水」,份量约400cc 5杯*红枣先用刀子划4刀,加速入味
2.开中火,煮到滚(约莫3-5分钟)~ 要不要盖都可
3.滚了之后,改小火,放上锅盖炖煮20mins.
4.20分钟后,开启锅盖,此时可加白木耳,建议买新鲜的,煮8-12分钟。如不加木耳,可跳步骤5
5.趁热加入冰糖或黑糖溶解,关火!请慢慢加,先加20g后,再依据个人喜好甜度增加。如果要加蜂蜜,需等到茶凉了再加~ 不加糖也ok! 如果不爱吃红枣和枸杞,可捞起不食用, 大功告成!
6.如果太浓,喜欢淡淡清香的,请自行加水. 没吃完,放冰箱,白木耳配方会有更多胶质产生,更美味,美容养颜
小贴士
增加黄耆,可以变4宝茶,黄耆约1小把
第8款益气补虚养生茶
上班族大多坐在冷气房,今天特别和大家分享能益气养血,补虚保健,增加血液循环,提高身体免疫力的养生茶,希望大家在工作之余也能注意身体健康喔。
准备材料
食材
当归1 钱
黄耆3 钱
枸杞3 钱
红枣3 钱
日田天领水1000ml
做法步骤
1首先将当归、黄耆、枸杞、红枣准备好。(怕有灰尘的话可以用清水快速的冲洗一下喔。)
2利用日田天领水来煮养生茶可以让中药的味道更容易释放。此次挑选来自日本九州进口的日田天领水-纯天然活性氢矿泉水(碱性软水),水分子团小,容易将食材泡开,因此更能带出茶色和香气。听说日本人泡茶和咖啡都用这个品牌的矿泉水唷,最近在日本的东京TV有报道,名气颇大的!大家可以用这个泡茶看看,别有一番风味。
3接着用中大火将我们的养生茶煮滚。
4煮滚后转成小火再多煮2~3分钟就完成了喔。
5这道养生茶喝起来已经有淡淡的甜味,但你也可以依照喜好自行增加红枣或枸杞来加强甜、香味喔。
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