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推荐8款秋季必备养生茶,益气养血,缓解秋燥,方便又有效

2021-12-23 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 2449 个字,阅读大概需要 5 分钟。

秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,立秋之后,温差较大,影响人体的机会最大,而秋季养生最好的方式是饮茶。

秋天多饮品质纯正的好茶,补充人体所需的水分,不仅有助于生津润肺,茶中丰富的营养物质被人体吸收后,还可提高人体免疫力,预防生病,健康养生。

喝茶可以预防和缓解“秋燥”,品质优异的茶水就不一样了,茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用,并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。

都说秋季适合养生,那么这6款茶饮,你不妨试试!

第1款秋天杭菊风味养生茶

属于秋天的美丽,那澄黄澄黄的色调,真是迷人。杭菊素有疏风清热,平肝明目,解毒消肿的好处,在微凉的天气喝一杯暖暖的,十分舒服,为自己和家人煮一壸秋天杭菊风味养生茶享受吧~

准备材料

食材

晒干杭菊

10朵

红枣

7颗

枸杞

1小把

甘草

1片

5杯量

做法步骤

1.准备锅子煮水,待水煮滚了之后,将冲洗过的红枣、枸杞和甘草放进水中煮8分钟。

2.将晒干的杭菊冲洗掉灰尘,放入锅中一起煮2分钟。

3.一共煮了十分钟就可以熄火,稍浸泡一下就可以饮用了。

4.好好享受吧~

第2款洛神花茶抗三高灵药

洛神花又称玫瑰茄,用其泡成的洛神花茶富含人体所需胺基酸、蛋白质,有机酸维生素C,大量天然色素及多种矿物质、水槿酸,其中木槿酸,被认为对治疗心脏病、高血压……

准备材料

食材

洛神花1小把

红糖1汤匙

水适量

做法步骤

1先把洛神花清洗好,然后把水煮滚加入洛神花

2然后加入红糖再煮一会便可

第3款无花果南北杏蜜枣雪梨干茶

天气干燥,冇时间而又想整D养生茶饮的话,可以用焗既方法去做,快捷又方便!返工一族就最啱,饮完仲可以冲水焗多一次架!

功效:

无花果:防燥、润肺

雪梨干:止咳化痰、润肺

(雪梨本身属寒凉之物,但雪梨干经过烤焗后反而润而不寒)

准备材料

食材

雪梨干2片

无花果1粒

南北杏1茶匙

蜜枣1粒

水大约300ml

暖壸360ml

做法步骤

1将材料冲洗干净,剪开无花果和蜜枣,将所有材料放入暖壸内,加入100度热水,焗1小时便可饮用

第4款养生黑豆桂圆茶

深秋天气凉了这时候来杯热呼呼的热饮最舒服了,想要一道和大家分享,暖心养生茶饮「黑豆桂圆茶」,材料和做法十分简单。

准备材料

食材

去壳桂圆

8~10颗

炒熟黑豆

20克

做法步骤

1.首先要准备黑豆和桂圆,桂圆就是龙眼干,可以选择整颗带籽或是去壳去籽的桂圆肉。

2.特别要强调一下,黑豆可不是直接生的就拿来泡茶,记得要先用干锅炒熟,就是拿干净的锅子里头只放黑豆,慢慢加热之后,黑豆表皮会出现小裂缝就OK了,如果想常喝的话可以一次炒比较多,放在密封容器保存。

3.将8~10颗去壳的桂圆(或是本来就去壳去子的桂圆肉)和大约20克炒熟黑豆放到茶壶里,加入600ml滚水,盖上盖子闷个大约10分钟,就可以倒出享用。黑豆桂圆茶喝起来有淡淡的黑豆清香以及桂圆的香甜,不加糖喝起来也是甜甜有滋味,基本上桂圆和黑豆的量可以看自己口味喜好增减。

第5款消脂苹果山楂茶

呢个山楂苹果茶好正,因为可以消脂排毒。

山楂可以降血脂、胆固醇,而且更有抗氧化功效。

如果近排食得肥腻食物太多,不妨煲呢个黎饮帮助消化。

准备材料

食材

山楂25g

苹果2个

水1200ml

冰糖适量

做法步骤

1苹果洗干去芯并切件山楂冲洗干净浸约10分钟

2所有材料放入煲,大火煲滚后转中火煲60分钟

3最后加入冰糖试味

第6款金银花杞子茶

杞子含有大量蛋白质,具有调节免疫功能和抗衰老的功效。金银花能清热祛湿,清除体内毒素、降脂,对美容有显著功效。好冷饮的你,夏天是可以做好一大瓶,放雪柜慢慢饮,不用再买汽水和包装饮品啦!(不过女仔都系唔好饮咁多冻野喇!)

准备材料

食材

杞子2钱

金银花2钱

冰糖适量

水1000ml

做法步骤

1把杞子及金银花冲洗干净。

2煲滚水,放入杞子及金银花,煲20分钟。

3然后再加冰糖调味,试味,即成!

第7款枸杞菊花红枣 养生茶

顾肝明目好气色!一日三枣,红颜不老。

爱滑手机、熬夜一族、睡不好作梦连连的,可以试试看每天400cc简单好喝。

我是非常讨厌中药和苦味的人~所以推荐各位试试~别再买手摇杯啦

*新增银耳配方!

准备材料

食材

红枣(高山鸡心枣)

10颗(约25g)

枸杞

1小把(20g)

菊花

7朵

冰糖或蜂蜜或黑糖

视个人喜爱甜度

2000cc

银耳(白木耳)

一碗

做法步骤

1.把红枣、枸杞、菊花洗干净后,放入锅子中,加入2000cc的「冷水」,份量约400cc 5杯*红枣先用刀子划4刀,加速入味

2.开中火,煮到滚(约莫3-5分钟)~ 要不要盖都可

3.滚了之后,改小火,放上锅盖炖煮20mins.

4.20分钟后,开启锅盖,此时可加白木耳,建议买新鲜的,煮8-12分钟。如不加木耳,可跳步骤5

5.趁热加入冰糖或黑糖溶解,关火!请慢慢加,先加20g后,再依据个人喜好甜度增加。如果要加蜂蜜,需等到茶凉了再加~ 不加糖也ok! 如果不爱吃红枣和枸杞,可捞起不食用, 大功告成!

6.如果太浓,喜欢淡淡清香的,请自行加水. 没吃完,放冰箱,白木耳配方会有更多胶质产生,更美味,美容养颜

小贴士

增加黄耆,可以变4宝茶,黄耆约1小把

第8款益气补虚养生茶

上班族大多坐在冷气房,今天特别和大家分享能益气养血,补虚保健,增加血液循环,提高身体免疫力的养生茶,希望大家在工作之余也能注意身体健康喔。

准备材料

食材

当归1 钱

黄耆3 钱

枸杞3 钱

红枣3 钱

日田天领水1000ml

做法步骤

1首先将当归、黄耆、枸杞、红枣准备好。(怕有灰尘的话可以用清水快速的冲洗一下喔。)

2利用日田天领水来煮养生茶可以让中药的味道更容易释放。此次挑选来自日本九州进口的日田天领水-纯天然活性氢矿泉水(碱性软水),水分子团小,容易将食材泡开,因此更能带出茶色和香气。听说日本人泡茶和咖啡都用这个品牌的矿泉水唷,最近在日本的东京TV有报道,名气颇大的!大家可以用这个泡茶看看,别有一番风味。

3接着用中大火将我们的养生茶煮滚。

4煮滚后转成小火再多煮2~3分钟就完成了喔。

5这道养生茶喝起来已经有淡淡的甜味,但你也可以依照喜好自行增加红枣或枸杞来加强甜、香味喔。

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