节食减肥会掉头发吗？节食减肥的危害多

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当今社会很多人都对于自己的身材比较重视，所以不少人都开始减肥，特别是女孩子们，减肥的过程中用了各种方法，并且很多女生都喜欢节食减肥，但是很多人认为节食减肥的副作用是很大的，会掉头发，那么节食减肥会掉头发吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

节食减肥会导致被掉头发吗?

节食减肥是会导致掉头发的;

很多女孩子因为不喜欢运动，所以都用节食来减肥，但是节食减肥会导致人体吸收不了足够的营养，从而导致身体出现各种健康问题，而掉头发也是节食减肥的副作用之一，节食会导致身体营养不良、气血不足，从而导致头发脱落，所以想要不掉头发就不能节食减肥。

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1、导致身体免疫力低下：节食减肥会导致人体没有办法吸收足够的营养成分，从而导致身体免疫力下降，这样容易导致各种疾病，危害人们的身体健康。

2、导致精神不振：节食减肥不仅会危害大家的身体健康，还会影响人们的精神健康，节食减肥的人往往会出现精神不振、注意力不集中、以及思维能力下降等不良症状。

怎么减肥最健康?

1、运动减肥：运动不仅是极好的养生保健方法，也是很好的减肥方法之一，运动可以帮助人体加速脂肪的燃烧，还能帮助身体锻炼肌肉，是极好的减肥办法，同时也有益于人们的身体健康。

2、控制饮食：控制饮食当然不是让大家节食，而是控制人们摄入一些不健康的、容易导致肥胖的食物，比如油腻食品、油炸食品、高糖食品、以及饮料零食等等，这些食物不仅不健康还会导致人们变胖，最好不要吃。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-02 15:53:17分，未经许可转载属侵权。

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