年纪大的人，学会这个养生小妙招，寒邪远离你

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冬至大如年，人间小团圆。

在中国人的印象中冬至乃是大吉之日。夜至长而昼至短，万物消声静寥的大地中适合和家人或友人围炉坐在一起尝一碗汤圆食一叠饺子，再温一壶老酒，在温暖中感受希望，憧憬来年的幸福生活。

但往往是，冬季的寒冷让许多身体虚弱的人被疾病侵害，咳嗽，感冒，关节炎，气管炎，心血管疾病等等。

下面就来和大家科普一下冬季的六大高发疾病吧！

1、流感和感冒

每至冬季，气温骤降，室内外温差大，许多人出门不注意保暖，便会产生感冒，或是被流感危害，从而引发一系列并发症。特别是在今年这个特殊的年份，一个普通感冒可能都会让自己和身边的人产生惊慌。

一般感冒的症状为，喉咙痒痛，鼻塞，流泪，打喷嚏，流鼻涕，而流感比感冒要更为顽固一些，会产生高烧，头痛，浑身乏力，胸闷，干咳等症状。

2、慢性支气管炎

慢性支气管炎高发于秋冬季，特别是在中老年人当中，起初会出现咳嗽，咳痰的症状，一般清晨比较明显，严重的情况下慢性支气管炎会持续几个月，所以，提醒大家在冬季一定要做好保暖，多喝水。

3、哮喘

每年冬季，是呼吸道疾病的肆虐时节，过敏性哮喘是一种常见的且比较顽固的疾病，一般在儿童身上多见到，且不容忽视，否则可能留下病根，伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎，有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。 由于症状与呼吸道感染或炎症相似，大人缺乏相关知识，往往在早期忽视治疗，也极有可能被误诊，一定要注意。

4、关节痛

不穿秋裤，不保暖，为了保持好身材，即使天寒地冻，也无所谓。冬季寒冷的空气中伴随着强盛的寒气，如果侵入体内会导致各种疾病发生，特别是对关节损伤，时间久了，关节会出现酸痛，甚至关节变形。

5、冻疮

冻疮一般都是在冬天引发的，局部性皮肤炎症损害，通常高发于手背，脸蛋，脚，耳朵等部位。中医强调，冻疮的出现往往是因为病人自身阳气不足，寒气侵邪，气血不畅造成的。

6、心脑血管疾病

天气越冷，人体血管收缩越厉害，这往往伴随的是血压增高，不稳定的等症状。这也是为什么每年冬季脑梗，心脑血管病的高发。对于上了年纪的老人来说，，每年冬季都要小心应对，保护好身体。

冬季养生的方法

1.多穿衣

首先，在严寒的冬季要学会保暖，也就是人们常说的知冷知热。中医强调，穿衣饮食要符合时令，冬天寒气旺盛，我们在穿衣服上就要以保温为主，避免寒气侵害。

2.多补充水果

饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。 比如柚子，梨，香蕉等，可以起到通常润肺，清火止咳，补充维生素的功效。

3.多锻炼

冬天最最重要的就是要加强锻炼，但在锻炼的时候也要注意预防雾霾和冷空气，不能大口呼吸，学会科学锻炼的方法。在天气好的时候出门多晒太阳，增强体质，提高抵抗力。此外，还要尽量避免出入公共场所等。到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。

4.喝黄酒

说起黄酒，不得不说这是中国的特色，也是我们老祖宗流传下来的瑰宝。黄酒是世界上最古老的酒类之一。

黄酒南方以糯米、北方以黍米、为原料，一般酒精含量为14%—20%，属于低度酿造酒。黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”可见其营业价值。

黄酒的6大功能

富含人体所需的8种氨基酸，啤酒，白酒，葡萄酒都要多。有助于消化，度数低，有营养。活血驱寒，预防感冒美容养颜，改善血管健康开胃促进食欲保护心脏，防止血压高

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