产妇可以吃茼蒿吗 想要发挥茼蒿功效得这么做！

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茼蒿是一种绿色又健康的蔬菜，是我们餐桌上的常客，茼蒿不仅营养价值丰富，做法也多样，而且经常吃茼蒿有清血、养肺、降血压等功效，茼蒿虽好但不适宜每个人，那么产妇坐月子能吃茼蒿吗？吃茼蒿有哪些注意事项呢？

产妇可以吃茼蒿吗

产妇坐月子可以吃茼蒿，而且对产妇有好处。茼蒿能给孕妇补充维C、维生素A原和植物纤维，帮助产妇开胃助消化，润肠通便。

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1、茼蒿焯一下凉拌最适合冠心病、高血压患者食用，清单又可口。

2、茼蒿与肉蛋类食材一起炒能提高为维生素A的利用率。

3、肠胃不好的人可以吃凉拌茼蒿，帮助提升肠胃功能。

茼蒿有哪些营养和功效

1、茼蒿中含有可在体内发挥维生素A效力的β-胡萝卜素，茼蒿还含有丰富的植物纤维和维生素C，以及氨基酸、蛋白质、钠、钾等矿物质，有清血、养肺等功效。

2、茼蒿含有丰富的胡萝卜素、维生素，矿物质，气温清淡，有消炎止咳，健脾养胃吗，补脑降压等功效，茼蒿含有的粗纤维能够存肠胃蠕动，润肠通便，常吃茼蒿对记忆力减退、习惯性便秘都能很好地改善。

3、茼蒿含有丰富的氨基酸、蛋白质和高含量的矿物元素，能够调节体内代谢，利尿消水肿，还有降血压、补脑的作用。

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