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抗糖化能不能吃主食 夏天吃什么主食好?

2014-03-10 分类:养生知识

抗糖化能不能吃主食

可以吃

抗糖化并不代表不能吃主食,只是要吃一些低糖的主食,不能吃精米细面,比如荞麦、燕麦、五谷、豆类等等,都可以作为主食食用,主食是提供人体能量的主要来源,如果人们因为抗糖化长期不吃主食,对人们的身体健康是有很多危害的。

夏天吃什么主食好?

第一,面条。相对来讲,面条是更能够被人们消化吸收的。而且,也有研究指出,面条所能够提供的一些营养物质能够让人们更舒适的度过夏天,相比米饭,面条的汤是它的一个很大的优势。

第二,粥。其实在夏天以粥为主食,也是非常不错的,尤其是一些粗粮粥和养生粥。夏天人们多喝粥可以在一定程度上保健肠胃功能,还能够促进消化,获得更多的营养物质。另外,一些养生粥也是能够取得非常不错的解毒降火的作用的。

适合减肥的健康主食有哪些?

1、燕麦:燕麦是非常营养健康的粮食之一,富含膳食纤维和蛋白质成分,日常生活中人们可以用燕麦煮粥,不仅能增强饱腹感,还能促进减肥瘦身。

2、糙米:糙米也是非常营养的食物,并且热量非常低,含有大量的纤维成分,食用可以减肥通便、降糖降脂,食用不仅可以减肥,还能促进人们的身体健康。

3、豆子:豆类食物是人们常吃的食物之一,也是非常营养的食材,我们常吃的绿豆、黄豆、红豆、黑豆等都富含纤维素、维生素等成分,热量低,也是极好的减肥主食。

戒糖期间适合吃什么主食?

1、燕麦:燕麦是很多人常吃的谷物粮食,营养丰富、热量非常低,具有极好的保健作用,对于戒糖人群来说,是一种极好的食物。

2、糙米:糙米也是人们常吃的杂粮之一,虽然口感不好,但是富含膳食纤维,热量极低,也很适合人们戒糖期间吃,具有极好的保健作用。

孕期适合吃哪些主食?

1、米:大米是人们生活中常吃的主食之一,富含能量和营养成分,大米中的维生素、和微量元素是人体必须的营养成分,孕妇也非常适合食用。

2、红薯:红薯不仅是一种蔬菜,在日常饮食中也可以当做主食食用,并且营养价值极高,对于孕妇来说,红薯也是极好的营养保健品。

3、面食:面食在日常生活中也是我们常吃的主食之一,面食也富含营养和能量,并且易于消化吸收,也适合孕妇食用。

吃哪些主食对胃好?

1、面食:对于肠胃不好的人来说,面食是非常好的主食选择,面食一般是面发酵后蒸制而成的,非常容易消化,并且也很有影响,不会对肠胃造成负担,还具有一定的养胃的作用。

2、小米:说到养胃效果最好的主食,那么就非小米莫属了,小米富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质等有效成分,性质温和,食用易消化,并且还具有极好的健脾养胃的作用,很适合胃不好的人吃。

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