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怎么缓解长期久坐的不适?长期久坐有哪些危害?

2009-07-21 分类:养生知识

对于一些上班族来说,久坐是常见的情况,很多人长期久坐之后,都出现了一些身体不适的情况,所以很多人都想缓解这种情况,那么大家知道怎么缓解长期久坐的不适吗?长期久坐有哪些危害呢?小编来为大家详细的介绍一下吧!

如何缓解长期久坐的不适?

1、肩部按摩:久坐基本上都是双手活动,这时候的肩膀姿势几乎是不变的,长此以往很容易会感受到肩颈酸疼的现象,这时候可以适当的捏肩膀或者捶打按摩肩部都能缓解痛感。

2、垫脚尖:工作长期的久坐可以尝试垫脚尖的方法,在垫脚的过程中小腿的压力会收缩,从而能加速血液循环,有效的预防下肢静脉曲张的现象。

3、转动头部:久坐会让脖颈和肩膀感受很大的不适感,这时候可以适当的活动下脖子,前后转动或者上下点头,这个转头的动作也不宜太大。

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