女性坐月子不能吃水果？你的做法已经过时了

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很多女性在坐月子的时候，由于害怕水果中的寒凉危害到自己身体的健康，往往会把水果列为禁食食材的名单里。

事实上，女性在坐月子的时候，结合自己身体的健康情况，是可以适量食用一些蒸煮以后的水果，对身体有很好的滋补作用。那么女性在坐月子食用水果有哪些注意事项?

女性坐月子可以吃水果吗

女性在坐月子的时候，结合自己身体的健康情况，是可以适量的食用一些水果种类的，食用以后，可以补充身体对维生素、矿物质以及水分的摄取量，满足身体的代谢所需。

需要注意的是，孕妇食用水果尽量加热以后食用，比如说蒸煮、炖汤等烹饪方式加工以后食用。

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女性在坐月子的时候，可以适量的食用一些温性的水果，比如说奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄等水果种类，可以很好的补充身体对维生素以及矿物质成分的吸收，促进身体快速恢复。

需要注意的是，女性坐月子尽量不要直接食用这些水果，可以利用水果制作成甜点、糕点、果酱等美食，不仅不会影响胃肠道的代谢，还可以滋补身体。

女性坐月子吃水果的禁忌

女性在坐月子的时候，尽量不要食用凉性水果，比如说西瓜、甜瓜、梨、香瓜、香蕉、芒果等种类，以免引起身体内寒气淤积，引起身体不适。

食用水果可以通过蒸煮、炖汤的烹饪方式处理以后食用，以免引起胃肠道代谢异常。

食用水果尽量将水果表面的有害成分以及细菌清洗干净。

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