小米饭的功效与作用？吃小米饭保健又养生

日常生活中人们常吃的主食一般都是大米饭，但其实除了大米，小米也是可以用来蒸饭的粮食，小米是一种富含营养的粮食作物，滋补保健作用也非常好，那么大家知道小米饭的功效与作用都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答吧!

吃小米饭有什么功效作用?

1、小米是极好的健脾养胃食物，所以小米饭适合一些胃不好的人食用，吃小米饭具有缓解味酸、治疗和预防一些慢性胃病的作用。

2、小米中还含有丰富的色氨酸成分，可以调节睡眠，所以大家适量吃一些小米饭，还能帮助提高睡眠质量。

3、小米是极好的滋补食物，很适合一些女性食用，女性食用小米饭可以滋阴养血、调理虚寒体质，有益于女性的身体健康。

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1、小米饭虽然营养价值很高，还具有极好的保健作用，但是因为小米的营养成分比较单一，并不适合长期当做主食食用，在吃小米饭的时候最好搭配一些大米。

2、大家在食用小米饭时候要注意，一些有体质寒凉、气短懒言、小便清长症状的人都不适合食用太多小米，以免影响身体健康。

2、小米虽然是极好的保健食材，但是也具有一定的搭配禁忌，小米不能搭配杏仁吃，以免引起身体不适。

小米饭怎么做好吃?

小米饭

食材：小米、大米、食盐、香油、鸡汤各适量。

做法步骤：先将小米和大米淘洗干净;然后将小米、大米都放入电饭煲中，并依次加入食盐、鸡汤、香油以及适量的清水，定时蒸熟即可。

功效：消食养胃、补充营养。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-22 16:26:17分，未经许可转载属侵权。

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