摇呼啦圈可以瘦身吗 减肥也要权重利弊

又快到了美女们可以仙衣飘飘的夏季，当然也是露肉肉的美好季节，很多女生又开始了减肥，以便自己能够穿上美美的裙子清爽的度过夏季。

想要减肥并不是一件轻松的事情，不论是跑步、瑜伽、跳舞、散步、游泳、摇呼啦圈等运动项目，都需要长时间的坚持，并搭配适合的饮食，才能健康的减肥，那么摇呼啦圈可以瘦身吗？摇呼啦圈对身体有哪些好处？

摇呼啦圈可以瘦身吗

适量的摇呼啦圈当然可以减肥，可以很好的促进身体内的气血循环，增加身体内脂肪的燃烧，长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量，具有一定的消脂瘦身的作用。

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摇呼啦圈时，身体扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，可以很好的促进腰部脂肪的消耗，对腰部肌肉、神经以及骨骼等部位的代谢，有很好的调节作用，可以很好的消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

适量的摇呼啦圈，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的代谢动力，具有很好的促进消化，润肠通便的作用。

摇呼啦圈对身体有哪些损伤

想要通过摇呼啦圈瘦身，需要循序渐进、长期坚持，才能很好的促进腰部脂肪的燃烧，而短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量，对腰椎也有很大的损害。

要结合自己身体的健康情况，选择适合自己能够承受重量的呼啦圈，以免过轻，起不到燃烧脂肪的作用，而过重，反而会损伤腰部肌肉，不利于身体的健康。

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