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元宵节怎样养生?元宵节注意事项

2011-08-06 分类:节气养生

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元宵节吃元宵,家家户户团团圆圆,一转眼又到了元宵节,人们又开始张罗着过元宵了,家里大大小小的人儿都齐聚一堂,那么元宵节有什么习俗?吃汤圆有什么禁忌?

早餐不宜吃元宵

不管是什么馅的,元宵大多属于高热量、高糖分的食品,而这样的食品不适合当早餐吃,早起时胃肠道功能是最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

元宵不能多吃

除了早餐不适合吃元宵外,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一、二两也就足够了。注意夜宵千万也别吃元宵,这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

吃元宵别忘喝汤

经水煮,元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

4、吃元宵防烫伤

吃元宵还要注意不能太烫,大口大口地吃很可容易烫伤口腔。另外家长在儿童哭泣和跑闹的时候,不要喂食元宵。一旦发生意外,可用双手抱住孩子腹,有节奏向上、向内推压,直至其排出,如果情况严重,要尽快到医院救治。

早餐不宜吃元宵

不管是什么馅的,元宵大多属于高热量、高糖分的食品,而这样的食品不适合当早餐吃,早起时胃肠道功能是最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

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除了早餐不适合吃元宵外,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一、二两也就足够了。注意夜宵千万也别吃元宵,这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

吃元宵别忘喝汤

经水煮,元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

吃元宵防烫伤

吃元宵还要注意不能太烫,大口大口地吃很可容易烫伤口腔。另外家长在儿童哭泣和跑闹的时候,不要喂食元宵。一旦发生意外,可用双手抱住孩子腹,有节奏向上、向内推压,直至其排出,如果情况严重,要尽快到医院救治。

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