肩周炎怎么快速止痛?肩周炎怎么预防?(2)

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肩周炎有什么预防方法?

1、首先要避免受凉，尤其是冬天，一定要注意肩部的保暖，睡觉要盖住肩部，受凉后注意及时补救。

2、平常多做运动，可以慢跑，散步等，这些运动可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎是很有好处的。

3、日常注意正确的坐姿和睡姿，坐姿要挺胸抬头，睡觉时不要俯卧，侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度受压。

4、日常工作生活都要注意劳逸结合，无论是干家务还是工作到一定时间要学会休息，这样才能有好的身体，才能预防肩周炎。

肩周炎是常见的疾病，上文详细介绍了肩周炎的止痛方法、以及预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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