6个方法帮你缓解雾霾带来的伤害

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减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

5.尽量少开窗

在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10~14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至1小时为宜，不要过长。

6.合理饮食

遇到雾霾天要多喝水，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

除了以上的六种方法，还建议大家从日常保健中增强身体抵抗力，做到未病先防，“正气存内，邪不可干”。当体质和抵抗力都增强了，才能尽可能降低雾霾等环境污染对身体造成的损害，也能通过机体的自愈能力将其造成的损害修复完好。

看了以上内容相信您也对缓解雾霾带来的方法有所了解了吧，每日养生网tqys.net温馨提示你，偏温燥的东西，吃了以后容易上火，雾霾天对身体更加不利，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建议大家要饮食清淡，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，食用之后，通过提高机体的免疫力，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。

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