羽毛球减肥效果好吗?打羽毛球需要注意什么?

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羽毛球运动是很多人喜欢的球类运动之一，并且老少皆宜，经常打羽毛球，不仅可以锻炼身体、提高身体灵活性、还具有一定的减肥作用，那么大家认为羽毛球减肥效果好吗?打羽毛球需要注意什么呢?小编马上来为大家解答吧!

羽毛球的减肥效果好不好?

羽毛球运动有着不错的减肥效果;

大家都知道运动减肥是极好的减肥方法，在减肥的过程中还可以锻炼身体，而打羽毛球是一项全身性的有氧运动，而且羽毛球运动持续30分钟，是可以帮助消耗160千卡的热量的，同时能有效的燃烧体内多余的脂肪，是有比较好的减肥效果的。如果能长期坚持羽毛球运动，并同时配合饮食控制的话，减肥效果会更好，而且是不易反弹的。

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