夏季补肾适合喝什么粥 你的食补单更新了吗

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补肾是一个恒久的话题，但是补肾的正确方式你知道吗?要明白在不同季节进行食补的药膳是需要更换的，而现在已经进入夏季，你的食补方式也要及时更换了。

黑豆粥的功效和做法是什么

材料：枸杞子、核桃仁、黑豆、粳米

做法：

1、将枸杞子、核桃仁、粳米洗净后备用;

2、黑豆洗净，然后提前泡发，然后同枸杞子、核桃仁、粳米一起放入锅中，然后加入适量清水，

功效：适用于肾虚无力，须发早白的人群。

莲肉首乌粥的功效和做法是什么本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/tz/不得转载

材料：何首乌、莲子、糯米

做法：

1、将何首乌洗净后，放入锅中，加入适量清水，然后煎煮一个小时，然后滤掉药渣，留药水备用;

2、将莲子洗净后，用水泡发一个小时;

3、将莲子和粳米放到何首乌药水中，熬煮成粥即可。

功效：适用于腰膝酸软，早泄无力的人群食用。

韭菜子白芷粥的功效和做法是什么

材料：韭菜子、白芷、粳米

做法：

1、将韭菜子、白芷洗净后，放入锅中，加入适量清水，然后煎煮一个小时，然后滤掉药渣，留药水备用;

2、将粳米洗净后放入药水中，然后煎煮成粥即可。

功效：适用于肾虚带下的人群食用。

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