练腹肌的最佳动作 练腹肌为什么会肚子疼?(2)

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练腹肌会肚子疼的原因

1、缺乏锻炼：平常根本就不进行运动锻炼的人，突然进行高强度的腹肌锻炼，使得腹部肌肉负荷过重，就容易导致出现肚子疼的情况。

2、肌肉拉伤：在做腹肌锻炼中，锻炼的动作姿势不正确，锻炼强度过大、训练力度过猛等情况都是可能使得腹部肌肉发生拉伤，从而导致肚子疼痛的现象的。

3、乳酸堆积：高强度的腹肌锻炼，使得体内产生大量乳酸，身体不能及时分解排出，就会使得其堆积在体内，从而引起腹部肌肉酸痛，即出现肚子疼痛的现象。

练腹肌不仅好看还非常健康，上文详细为大家介绍了练腹肌的最佳动作和练腹肌肚子疼的原因，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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