喝生鸡蛋的危害 鸡蛋怎么吃最营养？

TIPS：本文共有 867 个字，阅读大概需要 2 分钟。

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食材之一，并且营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、以及微量元素等有效成分，食用有益于人们的身体健康，但是现在还有一些人会食用生鸡蛋，其实这是非常不健康的，那么大家知道喝生鸡蛋的危害有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

喝生鸡蛋有哪些危害?

1、生鸡蛋中含有一些寄生的虫卵以及病菌，直接食用很容易导致寄生虫病、以及肠胃不适等不良症状，所以不建议大家食用生鸡蛋。

2、生鸡蛋中可能还含有一定的抗生物素成分，并不利于人体吸收鸡蛋的营养，并且还可能会影响身体的健康。

3、生鸡蛋气味非常的腥，口感也非常的不好，食用还可能会导致人们恶心呕吐以及食欲不振。

鸡蛋怎么吃最营养?本文原创栏目https://www.tqys.net/a/jinji/不得转载

1、水煮鸡蛋：将鸡蛋带壳水煮，是一种可以最大程度保存鸡蛋的营养价值的食用方法，并且水煮蛋不仅营养还非常容易被消化吸收，食用有益于人们的身体健康。

2、蒸鸡蛋：除了水煮蛋，蒸鸡蛋也是非常营养美味的食用方法，蒸鸡蛋因为加热的温度低，所以也可以极大的保存鸡蛋中的营养，食用有益于身体吸收营养。

吃鸡蛋有什么注意事项?

1、对鸡蛋过敏的人、以及胆固醇高的人都不适合食用鸡蛋，以免加重身体病症，危害身体健康。

2、鸡蛋具有一定搭配禁忌，鸡蛋不能和柿子、茶叶、豆浆、糖等食物一起食用，不仅会影响人体吸收营养，还会导致身体不适。

3、鸡蛋虽然是非常营养的滋补食材，但是并不适合食用太多，食用过多容易导致胆固醇升高，一般成人每天食用鸡蛋不宜超过两个。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-14 11:20:17分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《喝生鸡蛋的危害 鸡蛋怎么吃最营养？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！