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蛙泳姿势技巧视频教程

2016-12-08 09:52:21 生活百科

'臂部动作:外划,即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲,想做的好,除了看教练或视频外,关键是要放松再放松,不然看明白了,也做不到位,并且和我说说波式蛙泳的技巧,请搜寻以下优酷视频:韩国韩系游泳教学自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四大泳姿菲尔普斯蝶泳水下动作浅析全浸式自由泳和仰泳中文另外!先别急着换气,换气之前先要把动作做标准,只要动作正确了,那么换气就自然水到渠成,蛙泳腿的动作要领:收腿屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿,收腿时最好处于大腿投影面之内,这样可以尽可能地减少收腿阻力;收腿结束后最佳位置,是小腿差不多于水平面垂直,脚掌接近水平面,两膝与肩部差不多,蛙泳腿的动作要领视频,还有一个关键问题,一般人常犯的,就是腿一定要养成向后蹬夹的习惯感觉,不可向下蹬,这是常犯的毛玻,吸气完成后,双足被带会臀部,腿边收边分头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直,好好答分我会给的。

蛙泳是一种模仿青蛙动作的游泳姿势。对于初学者而言也是比较容易上手的游泳姿势,不会游泳的朋友,不妨先从蛙泳开始学起哦!现在就让我们一起来学习吧!

规整要求:身体呈俯卧姿势,两肩须与水面平行,两腿要在同一水平线上弯曲。向外翻搅,并做蹬腿动作,两手应向外收回,并从胸前伸出。

1:蛙泳在身体前进中必须要保持比较好的流线型姿势,充分发挥手与腿的推进作用。

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视频百度蛙泳教学视频动作要领:腿部动作:收腿,翻脚,蹬腿,夹水也称收腿手部动作:向两侧扒水手的动作比较不好说,整个过程也就是一个画圆弧的过程,作为一位专业游泳运动员,在此我传授给您波式蛙泳的技巧:首先,您为什么会游出平式蛙泳呢?第一是因为您的上肢力量不够,没有把身子拉出,一手臂动作泳臂部动作随着蛙泳技术的改进从其原来几乎流于形式的划动发展到已越来越重视其在推动身体前进的作用,蛙泳臂部动作由抓水划水内划前伸四个连贯动作所组成二呼吸与臂的配合技术蛙泳呼吸是与臂的动作配合进行一般都采用,蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会,手的动作可以但是要主意一下几点首先在滑行中要将手伸展可以减小阻力其次划水的过程中手的划水幅度不能过大基本要控制在胸前快速完成抱水的动作最后手与腿的节奏要控制好手伸到胸前时要完成收腿手伸展的过程要夹腿,总之要多多练,怎麼可以短期学会蛙泳,蛙泳手动作理论要怎样教学?,好好答分我会给的,双手前伸。

2:腿部是推进身体前进的主要动力,腿部动作由(收腿、翻搅、蹬腿、划行)四个间断组成。

3:开始收腿时,两腿随着吸气动作,两腿自然向下,两膝逐渐分开,小腿向前回收,脚肘向臀部靠拢,边收边分。收腿结束后,大腿与躯干越呈110°到140°,两膝内侧与踝关节同宽。收腿结束时任向臀部靠拢,这时膝关节稍向里扣,同时两膝向外侧翻开。

4:在两腿并拢时,腿向下压。这样有利于划行。

5:两臂向前伸直,两臂与水平面平行,掌心向下,手指自然并拢,身体呈流线型。手臂前伸,使重心向前,掌心向外斜下方,并勾手腕,两手分开向侧前方划水。

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6:收手动作是由内向上收缩到头的前下方,最后掌心向下并向前伸。

7:两臂开始划水时,头和口露出水面,深吸气、然后闭气划行。

”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作,收翻蹬要做的非常准确,视频的话,其实我建议您直接观看世锦赛或者奥运会那些专业运动员的比赛录制,这些视频里的动作绝对标准,基本动作:手臂划开,腿不动,想做的好,除了看教练或视频外,关键是要放松再放松,不然看明白了,也做不到位,一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿,手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起,还有一个关键问题,一般人常犯的,就是腿一定要养成向后蹬夹的习惯感觉,不可向下蹬,这是常犯的毛玻,收翻蹬要做的非常准确,蛙泳教学视频分解动作。

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