女人常吃木耳有哪些功效好处?女人吃木耳的注意事项

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木耳口感鲜脆、营养价值也很高，是很多人喜欢吃的营养滋补食材，无论男女老少，适量食用木耳都具有一定的保健滋补功效，那么大家知道女人常吃木耳有哪些功效好处吗?女人吃木耳的注意事项又有哪些呢?每日养生网来为大家解答。

女人常吃木耳有哪些好处?

1、养颜美容

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，女性吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

2、通便排毒

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，所以女性经常食用黑木耳能起到通便排毒的作用。

3、活血补血

木耳最重要的是含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源，女性吃木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。

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