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五禽戏和八段锦哪个好?各有千秋不能比

2007-11-07 分类:气功

在传统的中医中,有很多养生保健的方法,太极就是广为人知的一种,但是除了太极之外,还有五禽戏和八段锦,也是非常好的在平时养生保健的方式,都很适合在平时锻炼一下,用来增强体质,那么五禽戏和八段锦哪个好呢?每日养生网(www.tqys.net)来为您解答。

五禽戏和八段锦哪个好?

两者是没有可比性的。

因为五禽戏和八段锦都是健身的气功,是非常好的健康方式,所以无论哪一种都可以在平时坚持锻炼,但是两者是不同的东西,所以各有各的好。

五禽戏有哪些注意事项?本文原创栏目https://www.tqys.net/ysff/qigong/不得转载

1、在练习五禽戏的时候一定要因人而异,对于老年人来说做某些动作要注意一些,千万不能有太大的动作幅度,否则容易拉伤肌肉。

2、在锻炼的时候不可以一开始就进行高强度的动作,要从最简单的做起,如果有做不到的动作可以等熟练了之后再尝试。

八段锦有哪些注意事项?

1、不是所有人都适合锻炼八段锦的,一定要根据自身的情况来判断,这样才能保证有效果而且不会对身体造成不利影响。

2、在练习八段锦的时候一定要注意呼吸吐纳的方式,这会关系到锻炼的效果,而且可以根据个人的肺活量、呼吸频率等调整呼吸方式。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-26 19:58:53分,未经许可转载属侵权。

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