老年人吃什么补气效果好？老年人气虚的表现

气虚在日常生活中是比较常见的情况，不少人都会出现气虚的情况，而老年人则更容易出现气虚的情况，气虚对老年人的健康有很大的影响，所以一定要及时调理，那么大家知道老年人吃什么补气效果好吗?老年人气虚的表现有哪些?

老年人补气吃什么

1、补气的食物：老年人如果出现气虚的情况，日常生活中可以多吃补气的食物，比如黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼、红枣、核桃等等。

2、补气的中药材：另外可以帮助老年人补气的中药材有人参、黄芪、西洋参、党参、太子参、白术、山药等等。

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1、老年人气虚容易出现身体疲倦、四肢酸痛等不良症状。

2、老年人气虚还会出现比较严重的嗜睡的情况，并且非常容易感觉到疲惫，做什么事情都没有精神。

3、老年人气虚还会有头晕耳鸣、腰酸背痛、免疫力低下、面色苍白、以及血液循环不通畅的情况。

老年人气虚的坏处

1、老年人气虚容易出现脱发的情况，这对于老年人的外在形象有很大的影响。

2、老年人如果气虚还会影响体重，容易导致肥胖，并且难以瘦下来，对老年人的身体健康也非常不利。

3、老年人如果长期气虚，还容易导致免疫力低下，更容易生病。

气虚不利于老年人的健康，小编为大家解答了老年人补气吃什么、气虚的症状、以及气虚的坏处，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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