产妇能不能吃鲶鱼？鲶鱼的营养功效有哪些？

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女性生产之后对于营养的需求是很大的，日常需要多吃滋补食物，有益于身体恢复和身体健康，但是产妇也同时具有一定的饮食禁忌要注意，鲶鱼是我们熟悉的营养食物之一，那么产妇能不能吃鲶鱼呢?鲶鱼的营养功效有哪些?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

产妇可以食用鲶鱼吗?

产妇是可以适量食用鲶鱼的;

鲶鱼是一种营养丰富的鱼类食物，肉质细嫩、口感鲜美、营养价值也非常高，很适合一些身体虚弱、营养不良的人食用，具有极好的滋补身体的作用，所以女性产后也是可以食用鲶鱼的，并且产妇食用鲶鱼还具有一定的下奶、缓解水肿的作用。

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1、产妇虽然适合食用鲶鱼，但是却不是所有产妇都可以吃的，鲶鱼属于发物，一般患有宿疾、疮疡、以及皮肤病的产妇都不适合吃，以免导致身体不适。

2、产妇在食用鲶鱼的时候还需要注意搭配禁忌，鲶鱼不能和牛肝、鹿肉、牛肉等食物一起吃，会危害人们的身体健康。

鲶鱼的营养功效有哪些?

1、鲶鱼中含有丰富的蛋白质、安吉斯安、以及多种矿物质成分，食用具有极好的补充身体营养，增强人体免疫力的作用。

2、鲶鱼中还含有丰富的卵磷脂成分，食用对于人们的大脑健康有很大的作用，可以益智健脑。

3、鲶鱼中还含有丰富的微量元素成分，食用能促进人体骨细胞的代谢、还能帮助身体提供能量、缓解疲劳。

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