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宝宝补钙吃什么好 自制坚果补钙粉

2016-12-08 15:48:47 美食菜谱

多食用钙质含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱,可以熬骨头汤喝,还可以喝牛奶,可以选择舒化奶,好吸收,然后时不时的到外面晒太阳,因为这样能更好的吸收钙质,太阳的光合作用加上VD转换更能促进宝宝对钙质的吸收,食补补钙就可以了,13岁男孩长身体吃什么坚果补钙,宏豫小果园为您服务,核桃,虾皮,生姜。

因为钙是不易被人体消化吸收的,坚果富含微量元素的才会说补一些,但是也不建议吃太多的,宝宝小不用了,一两岁可以给吃,很多东西都可以补钙补铁以及其余微量元素的,优知妈咪汇有辅食食谱,食补才是最关键的,牛奶、豆制品含钙丰富,钙和VD可以同时吃,我给我的宝宝吃钙粉的时候都是选择上午吃,牛奶,坚果如核桃,瓜子,开心果,豆制品,虾皮还有就是动物骨骼,不是说什么补钙好,主要是能吸收,药补总是伤身的,小孩子没必要药补。

现在外面的钙片等等的保健食品都不能让人放心,所以给宝宝补钙还是从食补抓起吧。那给宝宝补钙吃什么好呢?坚果中富含丰富的钙质,一起来学自制坚果补钙粉的做法吧。

宝宝补钙吃什么好 自制坚果补钙粉

给宝宝补钙吃什么好?一起来学自制坚果粉的做法吧。

宝宝补钙吃什么好 自制坚果补钙粉

1.备好所有食材。

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2.将坚果放入没有油的干净炒锅中中小火炒香。

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3.炒至快干时,放入白芝麻炒熟。

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4.倒入盘中放凉。

腰果-开心果,还有啊,想在京东上买坚果吗?我有便宜的哦,补很多种元素呢,你可以再补钙的同时补充点鱼肝油,1岁多,核桃加黑加仑葡萄干,补钙好,牛奶,每天都喝牛奶这个是最补钙的,而且牛奶里的钙也最好被吸收其他食品,可以偶尔是些坚果类的,健脑;鱼也很好,最好是炖,鱼汤很有营养的。

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