为什么健身者常吃西兰花?减脂健身都少不了它

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对于一些专业的健身人士来说，除了定时地做一些运动之外，还要搭配健康营养的饮食，这样才能够达到良好的健身效果，我们在健身者的饮食列表里往往能发现西兰花这种蔬菜，那么为什么健身者都常吃西兰花呢?别着急，接下来就由每日养生网tqys.net来告诉大家。

为什么健身者常吃西兰花?

1、口感好：健身的人因为较少吃肉，所以摄取的脂肪和蛋白质较少，同时需要补充大量维生素，所以一般吃水煮菜，西兰花却特别适合焯水之后凉拌，口感不错。

2、营养高：西兰花含有丰富的营养元素，对于健身的人来说，里面的膳食纤维不仅有利于肠道健康，还能消耗更多的热量，因为消化这种蔬菜需要比它自身热量还多的热量。

3、快速恢复：研究表明，维生素C可以帮助我们在大运动的训练之后，从僵硬的肌肉中快速恢复过来;并且，单吃西兰花就可以满足人体每日的蔬果摄入量要求。

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