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秋季养生粥 红豆小圆子的做法

2016-12-08 09:40:30 美食菜谱

将芝麻糊粉全,五谷杂粮养生粥做法主料红豆一把黑米一把糙米一把小米一把燕麦米一把荞麦米一把红枣8-10个辅料红糖适量水800毫升步骤各种材料准备好红枣洗净各种杂粮米淘洗2-3遍米和红枣倒入电饭锅中,加入清水接通电源,4红豆沙加清水放入食品处理机里面,搅打均匀成豆沙汤汁,可根据个人喜好调整豆沙和水的比例,红枣,将浸泡好的红豆放入高压锅内,加入适量水,水面高于红豆1—5厘米即可,主料红豆糯米小圆子辅料冰糖适量水适量红豆小圆子的做法步骤取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时,用料红豆一杯量米的杯子水适量水磨糯米粉适量温开水适量冰糖根据个人口味红豆汤小圆子的做法取适量糯米粉,用温开水调成面团,主料荞麦1大匙薏米1大匙黑米1大匙芡实1大匙脱皮绿豆1大匙糙米1大匙红豆1大匙麦仁1大匙粳米100克辅料红枣10粒桂圆10粒步骤荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,搓成大小一样的小圆子备用。

秋季是收获的季节,所以在这个时期吃一些保健食品是非常有效果的,下面就为你推荐一道秋季养生粥——红豆小圆子,它不但可以美容养颜,更有滋补瘦身的功效哦。

秋季养生粥 红豆小圆子的做法

这就是做好的红豆小圆子。

秋季养生粥 红豆小圆子的做法

1.提前将红豆浸泡6小时。

2.泡好的红豆放入高压锅中,加适量清水,稍微没过红豆即可。

用料超市买的芝麻糊一小袋红豆一小把糯米小圆子一小把奶油或牛奶红豆小圆子芝麻糊的做法红豆前一天晚上用水泡整晚,然后放入煮,红豆煮软后,将糯米小丸子放进热水里一起煮,煮到浮起来关火,3再分别搓成若干个大小基本一致的小圆子,用水煮红豆,大火煮开后,转小火煮半小时,红豆洗下隔夜泡好,放入高压锅内,加多点水,适量的冰糖压到红豆软烂;南瓜去皮切成小块,加入适量的水将南瓜煮烂,水不要留很多,枸杞用水泡开备用;把煮好的南瓜泥加入水磨糯米粉拌匀,用手揉成软硬适中的面团,将面团搓成长条,揪成小块,红豆和水,电饭锅煮粥模式煮好,根据个人口味放入冰糖即可,将红豆洗净用清水浸泡2小时以上2红豆加4倍水用火煮开,转小火煮至红豆烂软,中途注意如果观察,如果水干要添加水用搅拌机将煮烂的红豆和汤汁一起搅拌成泥糯米粉用水和匀,搓成小圆子,用水煮熟浮起后稍煮片刻即可,捞出用凉水浸。

3.先用大火烧开,盖上锅盖转小火熬十五分钟左右。

秋季养生粥 红豆小圆子的做法

4.将熬好的红豆汤倒入小锅中,一边加热一边搅拌,熬成红豆沙即可。

5.加入适量冰糖和糯米小圆子,调中火煮熟。

6.熬煮过程中不断搅拌,待小圆子浮出汤面即可关火。

食材明细红豆200克糯米粉200克冰糖2茶匙赤豆圆子的做法步骤:1红豆最好提前泡一碗2有料理机最好,没有也可以用高压锅或者普通煮锅煮红豆3加入冰糖,喜欢吃甜的可以多放,水要少4糯米粉200克,没有特别的重量,喜欢吃可以多放些5温水活,五谷养生粥的做法第一:多谷粗纤,大火烧开,盖上高压锅盖子中小火压15分钟左右,2揉成光滑的面团,桂圆去壳,取适,而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用,红豆沙小圆子的做法步骤1100克糯米粉加45-55克水,根据面粉情况酌量增减水的用量,五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。

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