【道医说养生】只做六分钟 血管不怕堵！快給家人朋友长辈看！
请记住：血管堵塞最好的治疗，永远是预防！
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。人45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。
其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
早点“养”血管，胜于老来“治”。人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
1不同的血管堵塞会引发不同的疾病
1大脑血管堵了——中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
2每天6分钟，血管不堵塞！
无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！
1
仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
2
坐起，小腿垂于床下2分钟。
3
再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。
血管操要做，饮食也要注意。
3养护血管，常吃5大“血管清道夫”
1菜花
血管清理剂
道医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
2西兰花
抗氧化清血管
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
3西红柿
保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
4玉米
软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
5黑木耳
排出有毒物质
医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
人到了45岁就怕血管堵住，各种病痛难忍受！所以大家一定要学会每天睡前做做血管操，多吃养护血管的食物，形成良好的生活习惯，就再也不怕血管堵了，不用担心血管病！别私存，给身边的人都看看。
附：坤道大家郑圆明道长介绍
“双肩担道义，妙手医衆生”
道教界有一位坤道大家，被人们尊称为“紫云仙姑”，郑道爷是正宗道门道医传承人，因为她的爽直大气热诚，辈分高，又德高望重，道教内也亲切地称她为“郑爷”。
的确，郑爷不但医术精湛，还是侠肝义胆的俠士，品格更是受众人赞之，几年前，为了抢救我国知名的坤道，她的纶巾师。不怕担责任，在生死关头，给华山荣军医院立下生死担保书，才得以转院到西安，在关键的两个小时内起到了决定性的作用。
前任中国道教协会任法融会长题字
郑圆明道长，道医，又名紫云道人，号德慧子，太上全真龙门派武当宗十九代玄裔法师。出世缙云山，入道武当山，纶巾于华山，现任玉皇祖庭，江西玉皇古宫住持。郑圆明道长足迹遍布世界30多个国家，对促进中华道教文化在世界上的传播功不可没。
历史悠久的道教圣地——武当山五龙宫，陈抟老祖修炼的灵虚岩，可见一块青石碑，碑的前面是郑圆明道长寻道图，后面的碑文如下：
“道法长存，圆通明慧”
圆明道长，机缘如是，出世于重庆缙云山，入道正一派，潜心苦炼数载。挖掘养生名山，推广道教文化，成就斐然。终因劳神多度，身患重症，眼看气如游丝，生死关头，圆明道长经由仙师点化，把命交于神，闭关，交生死与苍天，感应祖师爷而点化，不日病症全消，鹤发童顔，出关之后，经仙师点化门归武当，进山于五龙宫灵虚岩，采气修练，百日筑基，入世之后，道法高涨，医术超群，悬壶济世，妙手回春，2001年在华山沦巾拨职，成爲高功暗职四十代高功大法师，全真龙门十九代玄裔法师。一根银针走天下，以医证道衆口赞。
郑道长每年两会会在北京、暑期会在北戴河做相关医疗保障。虽然已经成为“御医”的她。没有把自己当大家，她乐施好道，性直气爽，在这个圈里，八十多岁的老教授、博导们在和她探讨一些病例时也对她恭敬有加。郑道长的道家观点和实证医术以及诸多的案例，让他们心悦诚服。郑道长常说的一句话是，好的医者，不是你医疗了多少病人，是你医治了多少别人都医不了的病人。医者仁心。行医，有医术你施医，是医德，没有医术，你施医，拿病人去做实验，那是缺德呀！医者父母心，大慈，大悲方为道！感叹大德，恭敬大道。
道教是天尊对人间最慈悲的叮咛！
不识道，不足以成智者；
不用道，不足以驰骋人生！