秋天适合吃3种食物 美容养生 改善体质 好处多多

秋天适合吃3种食物，美容养生、改善体质，好处多多

1.火龙果

火龙果是一种非常不错的水果，其中膳食纤维比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，排毒抗衰，清理肠胃。而且还可以促进身体的血液循环，降低血液中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，增强抵抗力。

2.青椒

青椒是菜市场最常见的蔬菜之一，是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。含有一种叫辣椒素的成分，能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，排除消化道中积存的气体，起到排毒燃脂、润肠通便的作用。同时青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，清除自由基，净化血液，预防衰老。

3.芹菜

芹菜中含有芹菜素，有很好的降压作用。而且芹菜中含酸性的降压成分，具有平肝降压作用。可以说芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。另外芹菜还有降血糖作用。对预防痛风有较好效果。同时日常吃点芹菜对人体还能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

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