调理胃经 让睡眠更舒适

胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。胃肠不好，心情也会不好，“胃不和则寝不安”，也会直接影响睡眠质量（这一点，我个人深有体会）。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香、胃口好、脸色红润，还能让人返老还童。

它的经络很长，从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。

面部的血液由胃经供给，所以胃经是否通畅关乎到我们的面部气色，想美容的更是要关注哦：

解溪穴

在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。

解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手给弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。

解溪穴是一个让人全身放松的要穴。转脚腕就可以活动到解溪穴。

解溪穴对老年人尤为重要，除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部，反复循环。改善脑供血不足首先要改变脚部供血，只有脚上的供血足了，脑上的供血才能足。通过刺激解溪穴，可以得到改善。

陷谷穴

脚上第二趾和第三趾之间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方就是陷谷穴。

陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。

这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。

另外它还有一些辅助功能，比如治疗头痛、尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。

内庭穴

内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。凡是有胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。

厉兑穴

厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思，“兑”是八卦中的一卦，代表沼泽。“厉兑”的意思就是掉进噩梦的沼泽中。对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。

伏兔穴

伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。伏兔穴就是治疗心慌、脉快、脉搏“咚咚咚”猛跳这些症状的。

按揉时不要点揉合强刺激它，要用掌根仔细按揉。可以顺时针揉，有重有轻，揉完后便会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果。实际上，正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。

阴市穴

它在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它可以降血糖，所以，血糖高的朋友每天要多揉按。

在中医里，阴，泛指阴水，多指血液。市，就是集市之意。那么阴市这个位置，简单地理解，就是一个血液的汇集之地。足阳明胃经是一条多气多血之经，从承泣穴的点滴之水（泣）发源，经过33个穴位的不断汇集，经水流量逐渐增大，到了阴市这个穴时，恰好遇到了一个肌肉的凹陷，而前方，则是遇到了髌骨高地的阻隔，于是经水就在此处汇集了，形成了一个“集市”。

梁丘穴

阴市穴向下1寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴。

它治疗急性病效果是最好的。比如急性胃炎、肠胃炎，或者膝盖痛（这种膝盖痛不是陈旧性的，只是偶尔扭了一下，或者因爬山等造成劳累而膝盖痛），这时赶紧揉一下梁丘穴，马上就会缓解。

梁丘穴的功效很强，除了上面说的那些病症以外，腿痛、脚痛等，它全都管，而且还能够止胃酸。如果突然胃犯酸了，赶紧揉梁丘穴，很快就会好转。

犊鼻穴

膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，其中外侧的窝就是胃经上的一个穴位——犊鼻穴。“犊鼻”的深意就是最有力量的，也是气血最盛的，所以犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。

对于老年人来说不是特别赞成做下蹲运动。年轻人做做无妨，老年人因为气血不容易下到腿和脚上去，做下蹲运动等于是在气血很少的情况下去磨膝盖这个轴。老年人的膝盖本来就容易受到损伤，再有意识的去磨磨它，那就等于是在生锈的地方进一步的磨损。所以老年朋友平时多练练跪膝法，这种方法特别能打通犊鼻穴。在软床上做做跪膝，体内的气血很容易就流注到膝盖上去了。膝盖就不会产生积液之类的东西。

膝盖是筋之府，人体的筋都在这儿汇聚。膝盖是人体的一个动力源，所以我们一定要打通犊鼻穴，让膝盖保持强壮，这样人就不容易衰老。要知道，一个没有强壮膝盖的人看起来是老态龙钟的。也就是说，如果一个人显老态了，那么他的膝盖肯定是磨损得很厉害。

老年人“引血下行三部曲”：第一步是推腹，把新鲜血液先引到腹部上去；第二步是跪膝，把气血引到膝盖上去；第三步才是做金鸡独立，把气血引到脚上去。照此三部曲做下去，气血就全引下去了，而全身得血液循环就通畅了。