三伏天拍了拍你 并且叫你来养生
[热]
请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多年深入骨隨的寒气逼出去。
[泡]
一年一度的三伏天请您每天晚上热水泡脚，按摩涌泉穴，按时睡觉，不熬夜！
为何不选择在冬天祛寒补阳呢？
专家表示，寒冷天气当然也可以祛寒补阳，不过与三伏天相比，冬季不仅自然界寒气较重，‘冬病’患者体内的寒气也很重，两寒相加，祛寒补阳的效果自然没那么好。
这就好比在雨天里晾衣服，是很困难的。
近年来，冬病夏治蔚然成风，很多人满怀憧憬前来天灸，却被门诊专家婉言劝退。
天灸等冬病夏治法并非人人皆宜，譬如阴虚火旺的人，本身体内阳气就过盛。
如果再补阳，必使阳更盛、阴更虚，不仅达不到治疗效果，反而可能加重病情。
冬病夏治最适合阳虚或气虚体质者，这类人体内阳气不足，寒从内生，常表现为手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困、脸色苍白等。目前，冬病夏治临床应用最多的是以下三类疾病：
★呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、体虚容易感冒等；
★消化系统疾病：虚寒性的慢性胃肠炎、消化不良等，证见胃痛、腹泄腹痛；
★痛 症：风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰腿痛等。
此外，畏寒肢冷、手足冰凉、小儿体虚、厌食、遗尿、汗症、增强体质等，亦可采用冬病夏治法。
三伏灸，即民间所谓的天灸，是民众最为熟悉的冬病夏治法之一。
近年来迷之风行，全国各地，大医院小诊所，甚至美容院、疗养馆，都是一派天灸乐陶陶的景象。
但也有不少人试水后倍感困惑：贴这么多回了，怎么症状丝毫不见好转呢？
三伏灸其实有诸多讲究，只有灸对了才能奏效。
地方选对了吗？
如今，越来越多并不具备资格的场所，也陆续开展了三伏灸项目。甚至还有人网购三伏贴，直接在家就贴了起来，这靠谱吗？
对此，专家解释，“冬病夏治”的疗效取决于很多方面，包括敷贴的药物、穴位和穴位定位的准确性等，都会对疗效起到至关重要的作用。
比如药物的选择，每年药物的批次、产地可能出现差别，所以每年亲自试用药物，以保证疗效。
对于网络上卖的三伏贴，专家也有一定的说法，首先网购的药物成分难以确定。
此外，每个人穴位的位置也有差别，需要经过多年的专业训练和临床经验积累，才能认准穴位，所以建议市民不要自行进行“冬病夏治”。
时间选对了吗？
三伏灸是中医顺时调养的典范，在时间方面尤为考究，尤其是以下三个时间，一定要保证。
1、每年初、中、末伏各灸一次
三伏，包括初伏、中伏、末伏三个庚日，具体日期可根据“干支法”来推算。
通常选择在每伏首日贴敷，为巩固疗效，可在初伏前（伏前灸）、中伏和末伏间（加强灸），各加灸一次。
每伏第一天为最佳灸敷时间。
如错过当天灸敷，第二天、第三天也有疗效。但是，做三伏灸建议踩准点灸敷，效果会更佳。
2、每次贴敷1 ~2小时
三伏贴的药性比较温热，治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同。
成人一般每次贴敷1~2小时，儿童贴药时间在0.5-1小时左右，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标。
3、至少坚持3年
贴敷需长期坚持，一般认为，坚持贴敷3年方能见效，病程长的还应适当延长疗程。
由于每家医疗机构三伏贴的成分与配比并不相同，建议最好选择固定的医疗机构进行贴敷。
细节注意了吗？
要想让三伏灸发挥最大效力，还需避开以下几点：
★阴虚火旺、孕妇、3岁以下幼儿、过敏体质、皮肤有破损，以及患严重心肺疾病，或正处于疾病发作期（如发烧、咳喘等）者，不宜进行贴敷。
★贴敷时皮肤应保持干燥，贴敷后不宜剧烈运动，以免出汗致药膏脱落。
★贴敷当天不要贪凉，避免冲冷水澡、电扇直吹、室内空调温度过低（26℃以下）。
★贴敷当天应以清淡饮食为主，勿食海鲜、韭菜等发物，以及生冷、油腻、辛辣食物。
专注大健康25年的中航健康时尚集团现推出三伏灸服务，让您简单享灸，科学养生！
具体调理的穴位：
一）针对呼吸系统改善：
1、反复感冒的客户：大椎、风池；配穴：关元、
2、针对过敏性鼻炎：大椎、外关、肺俞、天突；配穴：足三里、关元。
3 、 慢性鼻炎：大椎、外关、肺俞、天突，中脘、配穴：足三里、关元、肾俞。
二）针对颈肩腰腿痛调理：
1、慢性腰腿痛：阳陵泉、悬钟、足三里；配穴：关元、命门。
2、颈椎病：大椎、肩井、大抒、外关；配穴：手三里。
3、肩周炎：肩三针、外关、曲池；配穴：阳陵泉、条口。
三）针对 妇科调理改善
主穴：中极、归来、三阴交；配穴：腰阳关、足三里
四）针对消化系统（胃）改善
主穴：足三里、丰隆、中脘、脾俞、胃俞；配穴：梁丘、三阴交。
五）阳虚体弱者增强体质
神阙，关元，命门，配穴：大椎，太溪、孔最
五、药贴的成份和用法
成份：麻黄根 细辛 法半夏 延胡索 白芥子 干姜。配伍后打粉，温水调糊穴位外敷。
三伏药贴可疏通经络，化痰理气，宽胸降气，健脾和胃，温补阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能增强，从而达到温固阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。
????三伏天·冬病夏治
让体质打个翻身仗
破三冰：宫寒·胃寒·关节寒
驱六淫：风·寒·暑·湿·燥·火
清三浊：浊气·浊水·浊物
化五毒：痰毒·血毒·淤毒·脂毒·酸毒
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