中老年人健康秘诀：学会平肝火 疏肝气 促长寿

当你也遇到这些情况时，那么说明你的肝出现小问题了，需要疏理一下了！只有把肝气疏理好了，事和人才会顺。春节养生，重在养肝！中老年人养生，也重在养肝！

中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，从而使人体出现困乏、失眠、胸闷、郁闷等一系列症状。所以想要情绪舒畅，那么肝气的通畅也显的很重要了。

那么肝应该怎么养？

想要疏肝理气，那么就要学会“揉”。揉脚背上的一个重要穴位，就是“太冲穴”。揉太冲，疏肝理气，平肝熄风，说的就是这个道理。用现代的语言来讲就是经常按摩太冲穴，可以疏通肝气，舒缓情绪，缓解胸腹、胸闷。另外经常揉“太冲穴”，还可以平肝熄风，调节肝阳上亢导致的高血压，缓解此类高血压导致的头痛头晕、忽暴忽怒症状。

“太冲穴”位置位于足背第一、第二跖骨间、跖骨结核部前方凹陷（约2指宽）部位。双脚各有一个“太冲穴”，可用大拇指同时按揉，当“太冲穴”出现酸胀、酸痛感时即可，早、中、晚可各进行一次。

当然，想要养肝，也并不是只靠按“太冲穴”就可以了，还需要进行舒展运动，例如呼吸深长，适当的拉伸自己韧带，也可以多做做扩胸运动以及多伸伸懒腰等，都可以达到养肝护肝的目的。