中医养生8大秘诀：简明顺口溜助你轻松实践

古老的中医不仅是一门治病的技艺，更是中国人对个人与天地自然关系的看法。中医养生是一种生活方式，它重视治病于未病，强调顺其自然；它不只指导我们生理和心理上的调节，还与道德涵养息息相关。

中医养生其实就是从生活习惯开始！

一

1. 三天不吃青，两眼冒金星。

2. 宁可食无肉，不可饭无汤。

3. 饭前喝汤，胜过药方。

4. 吃面多喝汤，免得开药方。

5. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

二

1. 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

2. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

3. 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

4. 多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

三

1. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

2. 晨吃三片姜，如喝人参汤。

3. 女子三日不断藕，男子三日不断姜。

4. 萝卜出了地，郎中没生意。

5. 吃了十月茄，饿死郎中爷。

四

1. 一日两苹果，毛病绕道过。

2. 一日一枣，长生不老。

3. 核桃山中宝，补肾又健脑。

4. 铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

五

1. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

2. 每餐留一口，活到九十九。

3. 常吃素，好养肚。

4. 宁可无肉，不可无豆。

5. 吃米带点糠，营养又健康。

六

1. 早吃好，午吃饱，晚吃巧。

2. 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

3. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

4. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

5. 若要百病不生，常带饥饿三分。

七

1. 有泪尽情流，疾病自然愈。

2. 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

3. 先睡心，后睡眼。

4. 药补食补，不如心补。

5. 饭养人，歌养心。

八

1. 人有童心，一世年轻。

2. 笑一笑，十年少。

3. 一日三笑，人生难老。

4. 笑口常开，青春常在。

5. 哭一哭，解千愁。