夏日养生：三伏灸的健康之道

三伏天

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

《内经》指出“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，即春夏之季需要补养人体之阳气，以驱散寒邪，扶正补虚。三伏灸是在三伏天采用艾灸的方法预防疾病，这也是冬病夏治常用的治疗方法。三伏天是一年中自然界阳气最旺盛的时间，在此时艾灸治疗可以激发脏腑经气，祛除体内寒气，调整人体阴阳平衡。

常见艾灸方法：督脉灸、艾条灸、灸盒灸、隔盐灸、隔姜灸、药饼灸等。

艾灸疗程：艾灸一般每周1-2次，督脉灸7-10天一次。1-3个月为一疗程。

督脉灸：督脉及背俞穴属阳，其中督脉总督诸阳，为阳脉之海，统领一身之阳气。利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和生姜温中散寒的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，适用于手脚发凉、畏寒怕冷、体质虚弱、强直性脊柱炎、痛经、宫寒等各种虚寒性疾病。

灸盒灸：艾灸盒的主要工作原理是艾灸施于穴位，通过热和能量输入，调动经脉使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用，从而疏通脏腑，加速皮肤血液循环，提高人体免疫力、防治疾病的作用。

隔姜灸：将鲜姜切成直径2-3cm,厚度0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，置于腧穴或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。此法有温胃止呕，散寒止痛的作用。常用于慢性消化系统疾病。

Tips：“冬病夏治”的适应症

1、呼吸系统疾病：反复感冒、体虚久咳等。

2、消化系统疾病：慢性胃肠炎、消化不良、胃肠功能紊乱、慢性腹泻等。

3、妇科疾病：痛经、宫寒、月经不调、慢性盆腔炎、产后畏寒等。

4、骨关节疾病：肩周炎、颈椎病、腰椎病、风湿、类风湿性关节炎、膝关节痛、强直性脊柱炎等。

5、手脚发凉、畏寒怕冷等虚性疾病等。

6、亚健康状态(体质虚弱、免疫力低者)。

禁忌人群：

有严重心、肝、肾、脑疾病患者，恶性肿瘤患者，严重糖尿病患者，严重过敏体质者，皮肤长有疱、疖或皮肤有破损者；处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者；孕妇；体质壮实易上火之人。

部分皮肤敏感患者灸后出现轻微刺痛、发痒、发热、起泡，属正常现象，切记抓挠；出现局部发泡时，患者可回中医科正规处理，消毒换药，覆盖无菌敷料，防止感染。治疗当天不要冲凉水澡，禁食冷饮、寒凉瓜果、煎炸类、麻辣烫等辛辣刺激食物以及牛羊肉、海鲜等发物。

三伏灸治疗时间：夏至灸时间：6.21-7.15

初伏灸时间：7.16-7.25

中伏灸时间：7.26-8.14

末伏灸时间：8.15-8.24

如有咨询可联系仙林社区卫生服务中心针灸科李肖荷医生（微信号：15195758032）、余丽医生（微信号：18061430589）