秋季美肌养生：3种食物助血润肤排毒养颜

秋季养生常吃3种食物，补血润肤，排毒养颜，皮肤光滑有弹性

葡萄

葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有强抗氧化性，还能增强人体的免疫力，有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄，不仅能补充身体所需的维生素C，还能美容延缓衰老，葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸，常吃葡萄具有滋补肝肾，补虚益肝。

火龙果

火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的水果，经常食用火龙果能清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，是减肥的首选水果，能让你看到不错的减脂。很适合用来做沙拉吃。

蒲公英

蒲公英含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃蒲公英能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。蒲公英能抗癌防癌，滋养皮肤，淡斑抗衰老，补血润肤，排毒养颜，皮肤光滑有弹性。

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