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新秋季养生五大食物 你知道吗?

2024-07-03 06:58:02
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秋季吃什么进补好?秋季养生五大食物推荐,秋天是个进补的好时机,如果秋季不抓紧时间进补,在冬天身体的抵抗力就会下降,容易生病。那么秋季吃什么食物进补有助于防病呢?

秋季吃什么进补好?秋季养生五大食物推荐

秋季不宜大补,尤其是温热补品要少吃,否则容易燥热上火,进补应该选用平民补品,既方便又有效。

【萝卜】

功效:秋季食用萝卜可以消除积滞,有助于清理肠胃,帮助增强食欲,同时化痰解热,去除秋季燥热的最佳食物。

萝卜有青皮、红皮、白皮的,而白皮萝卜性质比较寒凉,而红萝卜是大家经常都会看到的,但是这些萝卜都含有丰富的维生素C哦,此外还具有很多抗病因子呢,如干扰素诱生剂,是一种具有抗病毒、抗癌作用的物质。另外,多吃萝卜有助于清热解毒,化痰止咳,对于支气管炎和剧烈长期咳嗽都有治疗的效果。而且,萝卜是便秘的天敌,可以通便、抗菌、预防胆结石。

【白菜】

功效:去热解毒,通便利胃

白菜果真是一种最平民的食物,性质微寒、味道甘甜,极具解毒除热、通便利胃的功效,如果秋季觉得心烦口渴、夜间难以入眠、大便不通畅、小便发黄少尿者,都可以食用白菜哦!白菜里面含有较多的粗纤维,还有维生素A、B、C等,可以帮助促进肠胃蠕动,加快食物的消化与促进吸收。

【西葫芦】

功效:极高维生素A,极低热量

西葫芦是一种极含水分的食物,高达94%以上,而且是一种低热量又富含维生素A的食物。虽然其含有的维生素类和矿物质与笋瓜相似,但是西葫芦的镁、钾含量比较高,品质也更好。西葫芦丰富的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等物质可以促进肠道蠕动,利于通便。适合想要减肥保持身体健康的MM在秋季食用。

【豆芽】

功效:秋季滋阴润燥,通便利尿,提高大脑功能

豆芽有很多种,如黄豆芽、绿豆芽等,虽然豆芽来自于豆类,但是豆芽的营养却青出于蓝,不仅有着较多的纤维素,而且豆子在发芽的时候植物凝血酸很快消失,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,更加容易被人体利用吸收。经常吃豆芽可以防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能哦!

【百合】

功效:秋季润肺止咳,滋阴益中

百合富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱、钙、磷、铁以及维生素,无论老幼都能吃,是一种大众化的营养佳品。中医经常用百合来止血、活血、清肺润燥、止咳、健胃、滋阴。而且百合的作用十分突出,可以镇咳平喘,止血润肺等。

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网友评论
显示评论内容(14) 收起评论内容
  1. 2024-07-03 07:40佬茂[青海省网友]183.81.183.214
    ```
    顶48踩0
  2. 2024-07-03 07:37☆櫻♡之舞[西藏网友]125.169.36.100
    @旧尘怨}
    顶8踩0
  3. 2024-07-03 07:34旧尘怨[澳门网友]203.34.39.160
    ]
    顶4踩0
  4. 2024-07-03 07:31噯メde約錠[海南省网友]203.0.177.213
    听说了吗?秋季养生,这五种食物真的是超级有效!每天一点,健康满满!
    顶6踩0
  5. 2024-07-03 07:28阳尔洋[浙江省网友]202.21.152.247
    秋季养生,少不了这五种超级食物!从内而外滋补身体,简直是秋天的必备品!,
    顶0踩0
  6. 2024-07-03 07:25骨风明镜[山西省网友]103.15.200.40
    秋天,选择对的食物更重要!这五种养生食物简直是秋季必吃的良品!,
    顶22踩0
  7. 2024-07-03 07:22绛雪子非[浙江省网友]103.228.231.238
    每到秋季,这五种食物就成了我的必备,不仅美味还能养生,太实惠了!,
    顶5踩0
  8. 2024-07-03 07:19寂寞的阴天[新疆网友]203.23.73.110
    秋天到了,养生当然要从食物入手!这五种食物简直是秋季的养生宝藏!,
    顶10踩0
  9. 2024-07-03 07:16为谁╮而笑[北京市网友]202.44.30.7
    [
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  10. 2024-07-03 07:13明易[海南省网友]203.7.192.37
    responses:
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  11. 2024-07-03 07:10书香红盾[安徽省网友]203.20.48.51
    新秋季养生五大食物+你知道吗?,
    顶0踩0
  12. 2024-07-03 07:07『夜』[宁夏网友]103.17.162.199
    @〞喂狗的青春prompt:
    顶3踩0
  13. 2024-07-03 07:04〞喂狗的青春[山东省网友]203.14.25.127
    {
    顶2踩0
  14. 2024-07-03 07:01梦情[湖北省网友]120.136.169.61
    ```json
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