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中医人健康养生频道探讨骨质疏松症误区

2024-06-30 07:30:36
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骨质疏松症的发病率伴随社会老龄化进程的发展逐年上升。因此,如何让民众加深对骨质疏松的认识和医生怎样向百姓宣传骨质疏松的知识,成了时下尤为紧迫的话题。对此,留学美国哈佛医学院医学博士、哈医大附属一院骨科医生耿硕指出,针对骨质疏松症及其合理补充钙剂等问题,要正确把握和科学认知,避免陷入如下误区。

误区一:补钙等于治疗

钙的有效沉积和转化需要有效日照,适量维生素D的补充等多方面因素共同参与,因此单纯补钙是无效的,同时老年人不规律、过量补钙,若超过了血液的溶解能力,便会在人体其他组织中沉积溶解。若沉积在关节处,便会引起关节疼痛;沉积在肌肉里便会形成坚硬结节;沉积在心脏会引起传导障碍,导致心律紊乱;过量补钙,还可引起胃结石、胆结石、尿路结石等许多疾病。且对骨质疏松的纠正不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合防治。

误区二:喝骨头汤能预防

实验证明,同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康带来其他危害。且西方发达国家牛奶制品常规是加入维生素D促进其吸收。同时还应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。

误区三:与年轻人无关

骨质疏松并非老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,到老发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。因此,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型。

误区四:老年人治疗为时已晚

很多老年人认为,骨质疏松症已无法逆转,为此放弃看医生,这是十分不应该的。若治疗越早,效果才越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应及时干预,减轻痛苦,提高生活质量。

误区五:靠自我感觉发现

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,了解骨密度的变化。

误区六:骨质疏松症是小病

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛,而是可能大大增加发生骨折的风险。轻微暴力或跌倒就很容易引发骨折,尤其是老年人的髋部骨折,其危害极大,预后较差,对患者生活质量影响巨大。所以,生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。

误区七:宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

误区八:手术等于治愈骨质疏松

发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,患者不但要积极防治骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和医治骨质疏松症,防止骨折的二次发生。

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网友评论
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  1. 2024-06-30 07:58萌哒哒,萌萌哒[山西省网友]110.83.95.137
    我觉得骨质疏松症的误区很容易被忽视,感谢中医人健康养生频道提醒我们注意健康问题。
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  2. 2024-06-30 07:44ら勿忘我ゞ[辽宁省网友]203.6.139.206
    中医人健康养生频道真的很有深度,探讨骨质疏松症的误区让人受益匪浅。
    顶0踩0
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