国医大师梅国强:3种错误养生方法 你中招几项?
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简介
国医大师梅国强教授:
全国知名伤寒学者,享受国务院特殊津贴,长期从事《伤寒论》的临床、教学及科研工作,潜心研究经方。
临证善用六经辨证,结合卫气营血、三焦辨证,活用经方、兼用时方,以辨治心血管、消化系统疾病及妇、儿各科常见病及疑难病。
在"讲透经方"大师班你总能看到国医大师梅国强教授的身影。
他精神矍铄、步伐矫健。
虽已年近八旬,他仍坚持每周都坐诊4次、讲学、查阅资料,学术“高产”,风采依旧。
谈及学术时,梅国强教授总能兴致盎然地娓娓道来。
但当谈到养生之道时,梅国强教授却说:自己在生活上其实并不讲究,只是保持着几十年平静生活的习惯。
五谷杂粮并非人人皆宜
在《黄帝内经》中,论述饮食养生时,将“五谷为养”放在了第一位,“五谷”指的是各类杂粮。
我国古代早就有“一谷补一脏”的说法,如大豆可养肾、小米可养脾等。
可见杂粮确实是食疗养生的好食材。
虽然五谷杂粮有很好的养生功效。
如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材,因此天天煮着吃,全家老少一人一碗,以为是在养生。
其实往往在不知觉中“伤了身”。
梅国强教授自己在日常生活中是很少吃杂粮的。
由于门诊患者非常多,经常不能准时吃饭,长期如此,患上了胃疾。
虽经调治,已无大碍,但肠胃功能一直不好。
杂粮虽然有营养,但是富含淀粉、粗纤维,难以消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。
梅国强教授在临床治疗一些肠胃疾病时,开完药后会特别交代患者别吃杂粮。
如果特别想吃,可以只喝汤。
比如武汉人喜欢用莲子炖汤,肠胃不好的人可以只喝莲子汤,而不吃莲子。
假养生,真伤身
如今电视、网络、朋友圈充斥着各种养生节目、文章,向大众普及各种养生知识。
其中有一些所谓 的“养生专家”,只是为了追求名人效益,常常以偏概全、颠覆常识,介绍错误养生观,反而误导了大众。
梅国强教授说:如今在临床上,每周都会碰上一两个因为吃了“专家”倡导的“养生食物”,没病吃出病的患者。
一次他遇到一位女患者,看上去全身浮肿、精神萎靡,经西医检查没有任何异常,一问诊,才恍然大悟。
她每天起床后喝500毫升水,一天要喝8杯,每天只吃1克盐,长期如此,身体电解质紊乱,出现水中毒。
在问到为什么会形成这样的喝水习惯时,该女患者说,这是电视上“专家”讲的啊!一天1克盐,8杯水。
梅国强教授表示:这就是如今电视养生保健“讲过头”了,误导了大众养生。
是药三分毒,药不能当饭。
但药能治病,每一味药都有一定的适用范畴,超了这个度,反而伤身。
梅国强教授讲:冬天吃阿胶进补,并非人人皆宜,一些湿气重的人就不适合吃。
名贵滋补品冬虫夏草,对于阴虚体质的人有很好的补益效果,但好钢也要用到刀刃上,否则也是浪费。
在《黄帝内经》中,提出了调和五味,饮食有节的饮食原则。
意思是说,凡是自然界赐给我们的食物都是好东西,但是要正确、合理的应用。
不盲目、不过分,这样才能发挥食物的作用。
养生习惯切忌刻意为之
中医认为,精生于先天,而养于后天。
梅国强教授的生活十分简单,一日三餐都是家常便饭。
他提倡饮食要荤素搭配,饮食有节,不贪食肥甘厚腻。
只要不坐诊,他一日三餐便十分规律,吃饭只吃八分饱。
经常吃鱼,因为鱼中富含优质蛋白,含有人体 所必需的氨基酸,能补充主食和蔬果营养的不足。
因为脾胃不好,梅国强教授平常很少吃月饼、粽子、汤圆等不易消化的食物。
而梅国强教授日常生活的安排也往往是根据工作需求而定,没有什么刻意的“生物钟”。
每天会根据一天的工作安排,把早上起床的时间分别调整为6点、7点或8点。
早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊。
中午吃完饭后,会午休2个小时,然后去工作室看书、写写字。
晚饭后在校园里散散步,活动一下筋骨。
睡午觉已是他长年养成的习惯。
梅国强教授常说:保证足够的睡眠是一天精力充沛的源头,睡能养血,睡能益气。
睡觉可以促进青少年的生长发育,延缓中老年人的衰老。
喝茶也是梅国强教授多年养成的习惯。
世界卫生组织调查显示,茶为中老年人的最佳饮料。
据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素,还有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300 种成分,有多方面的保健作用。
梅国强教授冬天喜喝红茶,夏天则喝绿茶。
他认为,一年四季节令不同,喝茶种类宜做相应调整。
夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒。
冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定的滋补功能。
同时,梅国强教授说:喝茶也是有禁忌的,应把握“清淡为宜,适量为佳,少量多次,饭后少饮,睡前不饮”的原则。
谈及现在很多老年人最关心的养生大法。
梅国强教授表示,每个老年人的生活习惯不同,还是不要做刻意的改变,顺其自然才是最好的。
如今,很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾。
部分老年人适应力强,能很快适应现在的生活,但是一些老年人却不适应城市的生活节奏,还是习惯农村自由自在的生活,这样反而不利于养生。
老年人还是要有自己的生活,培养自己的爱好,保持精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦,自然可以延年益寿。
(本文部分内容摘自中国中医药报)
自古凡名中医皆长寿,国医大师则是中医界最顶尖的大师。
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