吴永志的健康生活指南：养生食谱大揭秘

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好友D从美国回来度假，带回一本叫做“不一样的自然养生法”的书。

这本书除了阐述作者吴永志对于自然食疗法的观点，更是详细列举了各种针对性的蔬果汁的详细做法。

吴永志，台湾人，美国自然医学博士、营养学博士及另类医学博士。

三十岁时，吴永志医生被诊断出罹患肺癌三期，用传统西医治疗，被告知放弃，仅剩几个月的生命。

他放弃传统医学的治疗，在圣经的启迪下，转向自然医学及营养学领域，他改变饮食和生活习惯，转用生机饮食和自然疗法。9个月以后，癌细胞完全消失。

吴永志现年已约80高龄，却是红光满面，童颜鹤发。

我是个悲观主义者，很难轻易被这些书本，有关的报导等说辞给征服，我第一个想到的便是吴医生30年前的肺癌诊断是不是从头就是一个医疗错误？

然而D对此深信不疑，并严格按照书中的食谱进行养生。

D去美国的时候，因为刚开始生活条件窘迫，操劳过度，累出一身的坏体质。再加上生产后没有月嫂和母亲的照顾，落下了一些月子病。

然而这次回来，她竟然如同脱胎换骨。带着两个孩子，到处游玩了一个月，竟是一副精神百倍的状态保持到最后。

而她在刚开始吃蔬果汁的时候，就已经劝我一起，只是我不当回事，而她将整本书复印下来，并传真给我，虽然我将那叠厚厚的传真纸不以为然的收置抽屉，却也感怀于好友的这般用心，于是从那个时候开始，我去“营养早餐”办理了会员卡，我认为这个已经差不离了。

直到这次，我看到她的变化，心里竟是有些信了。

OK, 在淘宝网上将所需要的东西全部购齐，吴永志养生大法从此在我家紧锣密鼓的展开了。

首先，你需要一个愿意捣鼓的人，比如，我们家，我的妈妈。

因为很多材料必须是新鲜的，需要有人每天早上去买，洗干净，切，放，打。

然后你需要一台机器，这不是

普通的搅拌器，而是需要三马力的大功率蔬果机，因为蔬果最珍贵的营养都藏在蔬果皮和果籽里，甚至果核里，所谓的植物生化素，通过我们直接吃蔬果是得不到的，必须由大功率的机器破壁碾成比细胞还小的分子，才能被人体完全吸收。

这个在淘宝上几乎是统一售价，7200的。

以下便是吴医生自己每天喝的果蔬汁的配方。

1. 甜菜根半个（淘宝有售）约14元人民币一斤

2. 番茄2个

3. 胡萝卜2个

4. 西洋芹2根（或吕笋4根）

5. 菠菜一把

6. 玉米1根（或两大叶紫包心菜）

7. 蜂花粉2小匙（这个要根据自己的身体需要选购茶花粉，荷花粉，还是什么其他花粉）

8. 绿藻15粒，我选的是这种日本进口的。

9. 卵磷脂2小匙，我选的是德国进口的颗粒状的。

10. 海盐水半小匙，这个没有，我没放。

11. 有机枸杞3大匙

12. 蓝莓1/2杯，这个我用的是有机蓝莓干。因为新鲜蓝莓不是经常有。

13. 猕猴桃一个，或者苹果一个，或柳橙一个，或黑葡萄1/2杯。

14. 亚麻子2小匙

15. 胡桃5粒

16. 南瓜子2小匙

17. 杏仁4-5粒

18.芝麻2小匙

19. 茴香粉或肉桂粉1/4匙（这个我没加，我觉得没这个没啥关系）

20. 香菜5-6枝（这个头几天加了，味道不好，所以后来没放）

21. 老姜5cm

22. 蒜1瓣

打出来的蔬果汁是糊状，很细，味道不错，如果治疗癌症，建议一天8杯，一杯是250毫升。

养生，一天4杯。

我那脱胎换骨的好友，她是坚持一天2杯。一杯代替早餐，一杯代替午餐，晚餐是正常饮食。

而我，刚开始的一周，每天是3杯左右的量。到了下午还是会饿的眼花花的。

有时候忘了喝，到了下午便变质了。

弊病是： 一周下来，瘦了5斤，几乎是一天瘦一斤啊。

我那花了一年多时间好不容易增肥成功的5斤肉功亏一篑，全军覆没，无影无踪了。

养生大法，继续中。。。

希望我们都能活的更加健康。