吴永志的健康生活指南:养生食谱大揭秘
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好友D从美国回来度假,带回一本叫做“不一样的自然养生法”的书。
这本书除了阐述作者吴永志对于自然食疗法的观点,更是详细列举了各种针对性的蔬果汁的详细做法。
吴永志,台湾人,美国自然医学博士、营养学博士及另类医学博士。
三十岁时,吴永志医生被诊断出罹患肺癌三期,用传统西医治疗,被告知放弃,仅剩几个月的生命。
他放弃传统医学的治疗,在圣经的启迪下,转向自然医学及营养学领域,他改变饮食和生活习惯,转用生机饮食和自然疗法。9个月以后,癌细胞完全消失。
吴永志现年已约80高龄,却是红光满面,童颜鹤发。
我是个悲观主义者,很难轻易被这些书本,有关的报导等说辞给征服,我第一个想到的便是吴医生30年前的肺癌诊断是不是从头就是一个医疗错误?
然而D对此深信不疑,并严格按照书中的食谱进行养生。
D去美国的时候,因为刚开始生活条件窘迫,操劳过度,累出一身的坏体质。再加上生产后没有月嫂和母亲的照顾,落下了一些月子病。
然而这次回来,她竟然如同脱胎换骨。带着两个孩子,到处游玩了一个月,竟是一副精神百倍的状态保持到最后。
而她在刚开始吃蔬果汁的时候,就已经劝我一起,只是我不当回事,而她将整本书复印下来,并传真给我,虽然我将那叠厚厚的传真纸不以为然的收置抽屉,却也感怀于好友的这般用心,于是从那个时候开始,我去“营养早餐”办理了会员卡,我认为这个已经差不离了。
直到这次,我看到她的变化,心里竟是有些信了。
OK, 在淘宝网上将所需要的东西全部购齐,吴永志养生大法从此在我家紧锣密鼓的展开了。
首先,你需要一个愿意捣鼓的人,比如,我们家,我的妈妈。
因为很多材料必须是新鲜的,需要有人每天早上去买,洗干净,切,放,打。
然后你需要一台机器,这不是
普通的搅拌器,而是需要三马力的大功率蔬果机,因为蔬果最珍贵的营养都藏在蔬果皮和果籽里,甚至果核里,所谓的植物生化素,通过我们直接吃蔬果是得不到的,必须由大功率的机器破壁碾成比细胞还小的分子,才能被人体完全吸收。
这个在淘宝上几乎是统一售价,7200的。
以下便是吴医生自己每天喝的果蔬汁的配方。
1. 甜菜根半个(淘宝有售)约14元人民币一斤
2. 番茄2个
3. 胡萝卜2个
4. 西洋芹2根(或吕笋4根)
5. 菠菜一把
6. 玉米1根(或两大叶紫包心菜)
7. 蜂花粉2小匙(这个要根据自己的身体需要选购茶花粉,荷花粉,还是什么其他花粉)
8. 绿藻15粒,我选的是这种日本进口的。
9. 卵磷脂2小匙,我选的是德国进口的颗粒状的。
10. 海盐水半小匙,这个没有,我没放。
11. 有机枸杞3大匙
12. 蓝莓1/2杯,这个我用的是有机蓝莓干。因为新鲜蓝莓不是经常有。
13. 猕猴桃一个,或者苹果一个,或柳橙一个,或黑葡萄1/2杯。
14. 亚麻子2小匙
15. 胡桃5粒
16. 南瓜子2小匙
17. 杏仁4-5粒
18.芝麻2小匙
19. 茴香粉或肉桂粉1/4匙(这个我没加,我觉得没这个没啥关系)
20. 香菜5-6枝(这个头几天加了,味道不好,所以后来没放)
21. 老姜5cm
22. 蒜1瓣
打出来的蔬果汁是糊状,很细,味道不错,如果治疗癌症,建议一天8杯,一杯是250毫升。
养生,一天4杯。
我那脱胎换骨的好友,她是坚持一天2杯。一杯代替早餐,一杯代替午餐,晚餐是正常饮食。
而我,刚开始的一周,每天是3杯左右的量。到了下午还是会饿的眼花花的。
有时候忘了喝,到了下午便变质了。
弊病是: 一周下来,瘦了5斤,几乎是一天瘦一斤啊。
我那花了一年多时间好不容易增肥成功的5斤肉功亏一篑,全军覆没,无影无踪了。
养生大法,继续中。。。
希望我们都能活的更加健康。