精选中医养生如何学习 教你在饮食上学会养生

中国人的甜品涵盖类别很多，除了面包店的点心，中国人的甜汤也被算作甜品。家庭可以做的养生甜品汤我们比较常见的就是雪梨银耳汤。银耳素有“茵中之冠”的称号，是一种营养价值含量丰富的食物。而且银耳性温润，很适合老年人食用。我们可以准备干银耳泡发，新鲜的梨子切块，冰糖，枸杞。这几样是最基本的，你也可以根据自己的喜好去添加食物。

鸡蛋也是中国人比较喜欢的一种营养食物，那我们怎么把它做成甜品呢？鸡蛋的处理方式很多，我们做甜品的话首选用蒸的方式。先将搅好的鸡蛋放置一边，我们去准备一些水果，种类不需要太多，避免自己的胃接受不了。我们可以选用草莓、蓝莓、桑葚，或者类似这样的水果切丁放入里面就可以了。最后出盘时我们在上面加上切片的水果做点缀就会有美观的效果了。

除了以上提到的，我们中最常用的还是五谷杂粮。红豆是我们比较喜欢的，女性多食用它可以补助气血，提亮肤色。红豆加水熬煮成泥状，加入冰块牛奶，绝对是一种味蕾上的挑战。这样的做法往往简单易学，而且对自己的身体又有很多好处，所以受到很多人的欢迎。这样的做法也可以同类比到绿豆，黑豆上。还有就是有关于水果方面的一些甜品。水果本身的营养价值就很高，所以只要适当的搭配，就可以达到很好的养生效果。但就是不可以因为营养含量高就把大量的水果用到一起。那样不仅吸收不了营养，反而会伤害身体。【原创未经允许，谢绝转载！】