06月&高血脂人群的养生秘籍：轻松喝茶 迈向健康长寿

《轻轻喝到100岁》作为最专业的茶养生课堂，将邀请医学、茶学专家，全方位为大众分享如何通过健康饮茶告别亚健康。

本次《轻轻喝到100岁》将分为十大主题——暗藏危机的血脂、不听话的高血压、HCY（血同型半胱氨酸）这个“杀手”不太冷......通过健康饮茶、食疗等方式，预防亚健康。

本期主题

身边的隐形“杀手”——高血脂

嘉宾：李典富

原湖南省军区医院院长、主任医师

你还在认为它是中老年专属疾病？

你还在认为它对人体的危害可以忽略不计？

殊不知它已经悄悄“潜伏”在你的身体里慢慢变成一颗随时会爆炸的“定时炸弹”！

那高血脂究竟是什么？

有哪些危害？怎么预防和防治呢？

什么是高血脂？

高血脂即高血脂症，也称血脂异常，指血中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度脂蛋白胆固醇过低。

其实简单来说，高血脂就是指体内脂肪代谢异常导致血脂水平的升高。听起来感觉没有什么危害？其实危害比你想的要更加危险！

高血脂的危害有哪些？

“高血脂”在早期的时候并不会有很明显的表现，然而经过长时间坏习惯的增加，使得“高血脂”引出了一系列的“并发症”！有：冠心病、脑梗塞、脂肪肝。

例如脑梗塞就是高血脂的血脂水平过高可引起脂代谢异常，内皮细胞损伤，从而引起动脉粥样硬化，在脑组织发生了动脉粥样硬化之后，就可以导致脑梗塞的发生。

这样一看我们是不是应该好好避免生活中的不良习惯，养成良好的生活作息和饮食习惯。那我们该如何预防和防治呢？

如何预防和防治“高血脂”？

首先在生活方面，大家要少熬夜、多运动，精神压力不要太大，放松心情保持良好的精神状态。

从饮食方面来说要忌口高胆固醇食物，以低脂低糖食品为主，严格控制摄入总热能，像在日常生活中可以多多摄入苹果、玉米、海带、茶......这些可以降脂的食物。

例如茶有刮油的功效可以降血脂，而且黑茶的效果会更明显一点，所以大家生活中多喝茶也是对降血脂有不错的帮助！