【2024年】【徐水妇幼•中医保健】科学梳头 养生保健
梳头是我们日常生活中很常见的动作
而每一次梳头
其实都相当于给头部做按摩
帮我们刺激头部经络
清肝明目、降火祛风、健脑安神……
但你得这么梳
效果才更好哦~
常用养生保健简易方法:梳头法
梳头还能保健?
梳头对我们人体有一定的保健作用。中医讲,“头是诸阳之会”。有九条经脉都能达到头部。在梳头的过程中,能够刺激这些经络,促进气血的循环。
比如,头的正中线属于督脉,旁边一点属于足太阳膀胱经,再侧面属于足少阳胆经。在梳头时,刺激到这些经络和穴位能帮我们清肝明目、降火祛风、止痛安神、对于高血压的人群来说,刺激这些经络,可以缓解高血压导致的头晕、头疼、眼花、心烦,还有后脖颈不舒服的症状。
梳头法,怎么梳?两手张开,小指并在一起,用我们的十指指尖从前往后梳,能刺激到更多的经络和穴位。
用双小指刺激头正中的督脉,无名指刺激督脉旁边的两条足太阳膀胱经,用中指、食指、拇指刺激头侧部的足少阳胆经。
梳完一次以后,拇指和食指可以分散开来,轻掐我们脖子后侧面的两条筋进行一次按摩和揉捏。
简单来说,手从头皮前面梳拢到后面,然后掐捏后脖颈一下。每次我们梳15到20下,梳的过程中指尖要有一点力量,能够让我们头皮感觉到轻微的刮拨和压痛的感觉。
最好何时梳?那什么时候梳比较好呢?记住梳头“白加黑”。早晨梳头疏通经络,改善气血的循环状态,有助于我们一天精力的充沛。晚上梳头,散发夜间的郁火,使我们的阳气得降 、阴气得升,有更好的镇静和催眠的作用。另外,当你感觉学习或工作累了,精神不佳的时候,也可以梳梳头、清利头目让自己“脉动回来”。梳头法可以用手,也可以用梳子哦。喜欢用啥就用啥,关键是坚持。看来以后梳头再也不能只梳头发了,头皮也得安排上。保健养生也可以是生活的一部分当它变成一种习惯你会发现“持之以恒”这个词其实也没那么难~