2024年@活力青春：绽放健康之花|探讨年轻人正确养生方式

青年人是国家的希望，是热血与健康的象征。

但放眼当下，因为加班、熬夜等不健康生活方式，年轻人“过劳死”的事件屡见不鲜，近年来青年人的死亡率更是节节攀升。

现在的年轻人养生，大多为朋克式养生，

比如：

1、熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；

2、喝着啤酒，在里面放两个枸杞；

3、经期想吃雪糕，又怕太寒太伤身，于是选了一支红枣口味的；

4、不停刷手机，为了视力着想，特意换了绿色壁纸；

5、吃了一顿超级无敌辣的火锅，再吃些冷饮降降火；

6、下馆子的时候，桌上都是荤菜，没有一点绿色，看起来不健康，于是点了一瓶雪碧~

画风有些搞笑，但体现出来的健康问题，以及这样的养生方式不禁令人担忧。

青春不打烊，健康不停歇，青年人养生要注意以下几点：

1、养心

中医养生注重天人合一，形神一体，阴阳调和，气血通畅。顺应自然是健康长寿的基本方法。夏天养生先养心，心境需要平和自在，这样就可以达到心悦神宁，如果暴怒，就会给我们的肝脏带来伤害，而且还会气血淤滞，百病自然就会来了。

2、戒躁

在当今社会，工作节奏快、生活压力大，在身体和心理的双重劳累下，人是很容易急躁。要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。

年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。如果能心态平和点不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，对健康大有裨益。

3、戒过

阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛，这些都是过的表现。

凡事应有度，明明已经累得不行，就不要再强撑。当感觉身体处于十分疲惫的状态，是在警示你，该休息了。

可多吃以下时令水果

1、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

2、桑葚

桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。此外，常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

3、山竹

山竹有去火补水的功效，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

4、雾莲

含有丰富的糖类，维生素，膳食纤维等营养物质，可以解热利尿，安心凝神，还能促进消化。